Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բադի միս և Բոկվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բադի միս vs Բոկվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +134.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +127%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +77%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +800%
հավասար Ֆոսֆոր - 169
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 102% 12% 67% 18% 8% 51% 76% 3% 110%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 44% 19% 73% 24% 99% 57% 34% 23% 62%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +134.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +127%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +77%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +800%
հավասար Ֆոսֆոր - 169

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1276.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 14% 3% 0% 44% 63% 91% 66% 42% 5% 38% 13%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 8% 0% 11% 49% 54% 106% 54% 88% 13% 108% 176%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1276.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +226.8%
հավասար Ճարպեր - 25.87
հավասար Ջուր - 54.47
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
14% 26% 3% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 14.03 գ
Ճարպեր: 25.87 գ
Ածխաջրեր: 2.95 գ
Ջուր: 54.47 գ
Այլ: 2.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +226.8%
հավասար Ճարպեր - 25.87
հավասար Ջուր - 54.47

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +56.8%
հավասար Հագեցած ճարպ - 10.256
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 13.138
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.65 գ
40% 51% 9%
Հագեցած ճարպ: 10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.328 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +56.8%
հավասար Հագեցած ճարպ - 10.256
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 13.138

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բադի միս Բոկվուրստ
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բադի միս Բոկվուրստ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.95g Բոկվուրստ
Սպիտակուցներ 18.99g 14.03g Բադի միս
Ճարպեր 28.35g 25.87g Բադի միս
Ածխաջրեր 0g 2.95g Բոկվուրստ
Կալորիականություն 337kcal 301kcal Բադի միս
Ֆրուկտոզա 0.01g Բոկվուրստ
Շաքար 0g 1.33g Բադի միս
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g Բոկվուրստ
Կալցիում 11mg 41mg Բոկվուրստ
Երկաթ 2.7mg 1.15mg Բադի միս
Մագնեզիում 16mg 26mg Բոկվուրստ
Ֆոսֆոր 156mg 169mg Բոկվուրստ
Կալիում 204mg 270mg Բոկվուրստ
Նատրիում 59mg 756mg Բադի միս
Ցինկ 1.86mg 2.07mg Բոկվուրստ
Պղինձ 0.227mg 0.1mg Բադի միս
Մանգան 0.019mg 0.171mg Բոկվուրստ
Սելեն 20µg 11.3µg Բադի միս
Վիտամին A 210IU 256IU Բոկվուրստ
Վիտամին A, RAE 63µg 15µg Բադի միս
Վիտամին E 0.7mg 0.38mg Բադի միս
Վիտամին D 3IU 0IU Բադի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Բադի միս
Վիտամին C 0mg 3.2mg Բոկվուրստ
Վիտամին B1 0.174mg 0.193mg Բոկվուրստ
Վիտամին B2 0.269mg 0.233mg Բադի միս
Վիտամին B3 4.825mg 5.616mg Բոկվուրստ
Վիտամին B5 1.098mg 0.891mg Բադի միս
Վիտամին B6 0.18mg 0.378mg Բոկվուրստ
Folate, total 6µg 17µg Բոկվուրստ
Վիտամին B12 0.3µg 0.86µg Բոկվուրստ
Վիտամին K 5.1µg 70.2µg Բոկվուրստ
Տրիպտոֆան 0.232mg 153mg Բոկվուրստ
Տրեոնին 0.773mg 0.613mg Բադի միս
Իզոլեյցին 0.872mg 0.677mg Բադի միս
Լեյցին 1.465mg 1.107mg Բադի միս
Լիզին 1.486mg 1.166mg Բադի միս
Մեթիոնին 0.475mg 0.333mg Բադի միս
Ֆենիլալանին 0.752mg 0.556mg Բադի միս
Վալին 0.938mg 0.767mg Բադի միս
Հիստիդին 0.462mg 0.513mg Բոկվուրստ
Խոլեստերին 84mg 93mg Բադի միս
Հագեցած ճարպ 9.67g 10.256g Բադի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9g 13.138g Բոկվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65g 2.328g Բադի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բադի միս Բոկվուրստ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Բադի միս
56%
Բոկվուրստ
Mineral Summary Score
45%
Բադի միս
44%
Բոկվուրստ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Շաքար (difference - 1.33g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Նատրիում (difference - 697mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.586g)
Which food is lower in glycemic index?
Բադի միս
Բադի միս is lower in glycemic index (difference - 28)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Բոկվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: