Համեմատել Բադի միս և Բրաունշվայգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բադի միս

3

Բրաունշվայգեր

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+314.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+51.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+715.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+190%

հավասար Կալիում ~199mg

հավասար Պղինձ ~0.24mg

հավասար Ֆոսֆոր ~168mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բադի միս

2

Բրաունշվայգեր

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+218.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+6598.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+466.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+207.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+6596.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+407.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.3µg	20.09µg	825%
Վիտամին A	63µg	4220µg	462%
Երկաթ	2.7mg	11.2mg	106%
Վիտամին B2	0.269mg	1.525mg	97%
Սելեն	20µg	58µg	69%
Վիտամին B5	1.098mg	3.38mg	46%
Նատրիում	59mg	977mg	40%
Choline, total	50.4mg	255.9mg	37%
Խոլեստերին	84mg	180mg	32%
Վիտամին B3	4.825mg	8.368mg	22%
Վիտամին B6	0.18mg	0.33mg	12%
Folate, total	6µg	44µg	10%
Ցինկ	1.86mg	2.81mg	9%
Սպիտակուցներ	18.99g	14.5g	9%
Վիտամին D	3IU	48IU	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	1.2µg	6%
Մանգան	0.019mg	0.155mg	6%
Վիտամին B1	0.174mg	0.249mg	6%
Վիտամին K	5.1µg	1.6µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.65g	3.193g	3%
Ֆոսֆոր	156mg	168mg	2%
Վիտամին E	0.7mg	0.35mg	2%
Հագեցած ճարպ	9.67g	9.307g	2%
Կալորիականություն	337kcal	327kcal	1%
Պղինձ	0.227mg	0.24mg	1%
Մագնեզիում	16mg	11mg	1%
Ածխաջրեր	0g	3.1g	1%
Ճարպեր	28.35g	28.5g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	3.1g	N/A
Կալցիում	11mg	9mg	0%
Կալիում	204mg	199mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.9g	12.731g	0%
Տրիպտոֆան	0.232mg	0.145mg	0%
Տրեոնին	0.773mg	0.534mg	0%
Իզոլեյցին	0.872mg	0.484mg	0%
Լեյցին	1.465mg	1.032mg	0%
Լիզին	1.486mg	0.909mg	0%
Մեթիոնին	0.475mg	0.311mg	0%
Ֆենիլալանին	0.752mg	0.553mg	0%
Վալին	0.938mg	0.616mg	0%
Հիստիդին	0.462mg	0.32mg	0%