Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բադի միս և Խոզի ուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բադի միս vs Խոզի ուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 4.5% 27% 39% 28% 74% 78% 8.5% 1.4% 139%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +170.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -9.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +48%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +27.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 14% 3% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.42% 3.8% 51% 192% 63% 72% 43% 80% 93% 0% 3.8% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +340.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +20.2%
հավասար Վիտամին B2 ~0.275mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
17% 18% 64%
Սպիտակուցներ: 17.18 գ
Ճարպեր: 17.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.02 գ
Այլ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~17.18g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Այլ ~0.81գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
39% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +61%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +90.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բադի միս Խոզի ուս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բադի միս Խոզի ուս Opinion
Կալորիականություն 337kcal 236kcal Բադի միս
Սպիտակուցներ 18.99g 17.18g Բադի միս
Ճարպեր 28.35g 17.99g Բադի միս
Վիտամին C 0mg 0.7mg Խոզի ուս
Խոլեստերին 84mg 71mg Խոզի ուս
Վիտամին D 3IU 70IU Խոզի ուս
Մագնեզիում 16mg 18mg Խոզի ուս
Կալցիում 11mg 15mg Խոզի ուս
Կալիում 204mg 302mg Խոզի ուս
Երկաթ 2.7mg 1.05mg Բադի միս
Պղինձ 0.227mg 0.084mg Բադի միս
Ցինկ 1.86mg 2.7mg Խոզի ուս
Ֆոսֆոր 156mg 182mg Խոզի ուս
Նատրիում 59mg 65mg Բադի միս
Վիտամին A 210IU 7IU Բադի միս
Վիտամին A 63µg 2µg Բադի միս
Վիտամին E 0.7mg 0.19mg Բադի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1.7µg Խոզի ուս
Մանգան 0.019mg 0.011mg Բադի միս
Սելեն 20µg 25.5µg Խոզի ուս
Վիտամին B1 0.174mg 0.767mg Խոզի ուս
Վիտամին B2 0.269mg 0.275mg Խոզի ուս
Վիտամին B3 4.825mg 3.833mg Բադի միս
Վիտամին B5 1.098mg 0.719mg Բադի միս
Վիտամին B6 0.18mg 0.348mg Խոզի ուս
Վիտամին B12 0.3µg 0.74µg Խոզի ուս
Վիտամին K 5.1µg 0µg Բադի միս
Folate, total 6µg 5µg Բադի միս
Choline, total 50.4mg 60.6mg Խոզի ուս
Հագեցած ճարպ 9.67g 6.24g Խոզի ուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9g 8.01g Բադի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65g 1.92g Բադի միս
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.208mg Բադի միս
Տրեոնին 0.773mg 0.768mg Բադի միս
Իզոլեյցին 0.872mg 0.781mg Բադի միս
Լեյցին 1.465mg 1.36mg Բադի միս
Լիզին 1.486mg 1.531mg Խոզի ուս
Մեթիոնին 0.475mg 0.441mg Բադի միս
Ֆենիլալանին 0.752mg 0.681mg Բադի միս
Վալին 0.938mg 0.921mg Բադի միս
Հիստիդին 0.462mg 0.656mg Խոզի ուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բադի միս Խոզի ուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Բադի միս
49%
Խոզի ուս
Mineral Summary Score
45%
Բադի միս
41%
Խոզի ուս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզի ուս
Խոզի ուս is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի ուս
Խոզի ուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.43g)
Which food is cheaper?
Խոզի ուս
Խոզի ուս is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Խոզի ուս
Խոզի ուս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Խոզի ուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: