Համեմատել Բադի միս և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բադի միս

2

Ծովախեցգետին

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+440%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+727.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+27%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+258.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+104.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+289.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+114.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բադի միս

7

Ծովախեցգետին

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+6200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+656.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+189.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1600%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+162.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1010%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+750%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+60.5%

հավասար Վիտամին B5 ~0.997mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.3µg	3.33µg	126%
Պղինձ	0.227mg	0.814mg	65%
Հագեցած ճարպ	9.67g	0.201g	43%
Ճարպեր	28.35g	0.74g	42%
Սելեն	20µg	42.9µg	42%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.9g	0.129g	32%
Երկաթ	2.7mg	0.5mg	28%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.65g	0.258g	23%
Նատրիում	59mg	563mg	22%
Ցինկ	1.86mg	3.81mg	18%
Վիտամին B2	0.269mg	0.093mg	14%
Կալորիականություն	337kcal	83kcal	13%
Վիտամին B3	4.825mg	2.747mg	13%
Վիտամին B1	0.174mg	0.023mg	13%
Folate, total	6µg	51µg	11%
Ֆոսֆոր	156mg	234mg	11%
Վիտամին E	0.7mg	1.84mg	8%
Կալցիում	11mg	91mg	8%
Վիտամին A	63µg	1µg	7%
Choline, total	50.4mg	80.9mg	6%
Մագնեզիում	16mg	36mg	5%
Խոլեստերին	84mg	97mg	4%
Վիտամին C	0mg	3.3mg	4%
Վիտամին K	5.1µg	0.3µg	4%
Վիտամին B5	1.098mg	0.997mg	2%
Վիտամին B6	0.18mg	0.156mg	2%
Սպիտակուցներ	18.99g	17.88g	2%
Մանգան	0.019mg	0.074mg	2%
Կալիում	204mg	259mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Վիտամին D	3IU	0IU	0%
Տրանս ճարպ		0.014g	N/A
Տրիպտոֆան	0.232mg	0.226mg	0%
Տրեոնին	0.773mg	0.727mg	0%
Իզոլեյցին	0.872mg	0.776mg	0%
Լեյցին	1.465mg	1.307mg	0%
Լիզին	1.486mg	1.386mg	0%
Մեթիոնին	0.475mg	0.452mg	0%
Ֆենիլալանին	0.752mg	0.708mg	0%
Վալին	0.938mg	0.806mg	0%
Հիստիդին	0.462mg	0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.101g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.067g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բադի միս

2

Սպիտակուցներ: 18.99 գ

Ճարպեր: 28.35 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 51.84 գ

Այլ: 0.82 գ

Ծովախեցգետին

2

Սպիտակուցներ: 17.88 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.69 գ

Այլ: 1.69 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+3731.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+106.1%

հավասար Սպիտակուցներ ~17.88g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բադի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ

Ծովախեցգետին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+9900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1314.7%