Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо утки и Краб

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +440%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.5%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +727.3%
Содержит больше КалийКалий +27%
Содержит больше МедьМедь +258.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит больше МарганецМарганец +289.5%
Содержит больше СеленСелен +114.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +656.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +189.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +162.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1010%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Содержит больше ХолинХолин +60.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.997mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3731.1%
Содержит больше ВодаВода +53.7%
Содержит больше ДругоеДругое +106.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.88g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1314.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо утки Краб
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Краб DV% diff.
Витамин B12 0.3µg 3.33µg 126%
Медь 0.227mg 0.814mg 65%
Насыщенные жиры 9.67g 0.201g 43%
Жиры 28.35g 0.74g 42%
Селен 20µg 42.9µg 42%
Мононенасыщенные жиры 12.9g 0.129g 32%
Железо 2.7mg 0.5mg 28%
Полиненасыщенные жиры 3.65g 0.258g 23%
Натрий 59mg 563mg 22%
Цинк 1.86mg 3.81mg 18%
Витамин B2 0.269mg 0.093mg 14%
Калорийность 337kcal 83kcal 13%
Витамин B3 4.825mg 2.747mg 13%
Витамин B1 0.174mg 0.023mg 13%
Витамин B9 6µg 51µg 11%
Фосфор 156mg 234mg 11%
Витамин E 0.7mg 1.84mg 8%
Кальций 11mg 91mg 8%
Витамин A 63µg 1µg 7%
Холин 50.4mg 80.9mg 6%
Магний 16mg 36mg 5%
Холестерин 84mg 97mg 4%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Витамин K 5.1µg 0.3µg 4%
Витамин B5 1.098mg 0.997mg 2%
Витамин B6 0.18mg 0.156mg 2%
Белки 18.99g 17.88g 2%
Марганец 0.019mg 0.074mg 2%
Калий 204mg 259mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 3IU 0IU 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.232mg 0.226mg 0%
Треонин 0.773mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.872mg 0.776mg 0%
Лейцин 1.465mg 1.307mg 0%
Лизин 1.486mg 1.386mg 0%
Метионин 0.475mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.708mg 0%
Валин 0.938mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.462mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо утки Краб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Мясо утки
56%
Краб
Итоговая оценка минералов
45%
Мясо утки
89%
Краб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 504mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясо утки
Мясо утки дешевле (Разница - $10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.469g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.