Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բադի միս
  5. Compare
  6. Բադի միս vs. Կանաչ լոբի հում

Համեմատել Բադի միս և Կանաչ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բադի միս vs Կանաչ լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +162.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +229%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +675%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +310.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +236.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1036.8%
հավասար Կալիում ~211mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 41% 12% 8.2% 0% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +112.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +158.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +557.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +388%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +229.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +743.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +450%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բադի միս Կանաչ լոբի հում DV% diff.
Հագեցած ճարպ 9.67g 0.05g 44%
Ճարպեր 28.35g 0.22g 43%
Սելեն 20µg 0.6µg 35%
Սպիտակուցներ 18.99g 1.83g 34%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9g 0.01g 32%
Վիտամին K 5.1µg 43µg 32%
Խոլեստերին 84mg 0mg 28%
Վիտամին B3 4.825mg 0.734mg 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65g 0.113g 24%
Երկաթ 2.7mg 1.03mg 21%
Պղինձ 0.227mg 0.069mg 18%
Վիտամին B5 1.098mg 0.225mg 17%
Ֆոսֆոր 156mg 38mg 17%
Ցինկ 1.86mg 0.24mg 15%
Կալորիականություն 337kcal 31kcal 15%
Վիտամին C 0mg 12.2mg 14%
Վիտամին B12 0.3µg 0µg 13%
Վիտամին B2 0.269mg 0.104mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.7g 11%
Մանգան 0.019mg 0.216mg 9%
Վիտամին B1 0.174mg 0.082mg 8%
Folate, total 6µg 33µg 7%
Choline, total 50.4mg 15.3mg 6%
Վիտամին B6 0.18mg 0.141mg 3%
Վիտամին A 63µg 35µg 3%
Կալցիում 11mg 37mg 3%
Ածխաջրեր 0g 6.97g 2%
Ֆրուկտոզա 1.39g 2%
Մագնեզիում 16mg 25mg 2%
Նատրիում 59mg 6mg 2%
Վիտամին E 0.7mg 0.41mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 4.27g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Կալիում 204mg 211mg 0%
Շաքար 0g 3.26g N/A
Օսլա 0.88g 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.019mg 0%
Տրեոնին 0.773mg 0.079mg 0%
Իզոլեյցին 0.872mg 0.066mg 0%
Լեյցին 1.465mg 0.112mg 0%
Լիզին 1.486mg 0.088mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0.022mg 0%
Ֆենիլալանին 0.752mg 0.067mg 0%
Վալին 0.938mg 0.09mg 0%
Հիստիդին 0.462mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.83 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 6.97 գ
Ջուր: 90.32 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +937.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12786.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +74.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
29% 6% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +128900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3130.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Կանաչ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: