Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բադի միս և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բադի միս vs Սպագետտի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +363.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +440%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +127%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +264.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +169%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1594.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +32%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +770%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1245%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +880.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +267.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +16.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
6% 31% 62%
Սպիտակուցներ: 5.8 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 30.86 գ
Ջուր: 62.13 գ
Այլ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +227.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2948.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.326 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9747.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1019.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բադի միս Սպագետտի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բադի միս Սպագետտի DV% diff.
Հագեցած ճարպ 9.67g 0.176g 43%
Ճարպեր 28.35g 0.93g 42%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9g 0.131g 32%
Երկաթ 2.7mg 0.5mg 28%
Վիտամին B3 4.825mg 0.4mg 28%
Խոլեստերին 84mg 0mg 28%
Սպիտակուցներ 18.99g 5.8g 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65g 0.326g 22%
Վիտամին B5 1.098mg 0.112mg 20%
Վիտամին B2 0.269mg 0.02mg 19%
Ֆոսֆոր 156mg 58mg 14%
Պղինձ 0.227mg 0.1mg 14%
Վիտամին B1 0.174mg 0.02mg 13%
Մանգան 0.019mg 0.322mg 13%
Վիտամին B12 0.3µg 0µg 13%
Ցինկ 1.86mg 0.51mg 12%
Սելեն 20µg 26.4µg 12%
Օսլա 26.01g 11%
Վիտամին B6 0.18mg 0.049mg 10%
Ածխաջրեր 0g 30.86g 10%
Կալորիականություն 337kcal 158kcal 9%
Choline, total 50.4mg 6.4mg 8%
Վիտամին A 63µg 0µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.8g 7%
Կալիում 204mg 44mg 5%
Վիտամին E 0.7mg 0.06mg 4%
Վիտամին K 5.1µg 0µg 4%
Նատրիում 59mg 1mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 29.06g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Մագնեզիում 16mg 18mg 0%
Կալցիում 11mg 7mg 0%
Շաքար 0g 0.56g N/A
Folate, total 6µg 7µg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.083mg 0%
Տրեոնին 0.773mg 0.206mg 0%
Իզոլեյցին 0.872mg 0.228mg 0%
Լեյցին 1.465mg 0.44mg 0%
Լիզին 1.486mg 0.133mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0.065mg 0%
Ֆենիլալանին 0.752mg 0.297mg 0%
Վալին 0.938mg 0.262mg 0%
Հիստիդին 0.462mg 0.132mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.03g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.024g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բադի միս Սպագետտի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Բադի միս
3%
Սպագետտի
Mineral Summary Score
45%
Բադի միս
30%
Սպագետտի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Խոլեստերին (difference - 84mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Նատրիում (difference - 58mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.494g)
Which food is cheaper?
Սպագետտի
Սպագետտի is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Շաքար?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Շաքար (difference - 0.56g)
Which food is lower in glycemic index?
Բադի միս
Բադի միս is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is richer in minerals?
Բադի միս
Բադի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բադի միս
Բադի միս is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Սպագետտի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: