Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բադի միս և Տավարի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բադի միս vs Տավարի լյարդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 1.8% 31% 245% 4761% 145% 213% 10% 46% 197%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +142.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +6192.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +184.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +218.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1773.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +80.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 14% 3% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.3% 1903% 10% 36% 49% 790% 329% 427% 235% 8823% 8.3% 190% 232%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +15001.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1173.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +547.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +465%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +23426.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +745.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
29% 5% 5% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 29.08 գ
Ճարպեր: 5.26 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 58.81 գ
Այլ: 1.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +439%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +109.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
57% 22% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.109 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1047.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +229.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բադի միս Տավարի լյարդ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բադի միս Տավարի լյարդ Opinion
Կալորիականություն 337kcal 191kcal Բադի միս
Սպիտակուցներ 18.99g 29.08g Տավարի լյարդ
Ճարպեր 28.35g 5.26g Բադի միս
Վիտամին C 0mg 1.9mg Տավարի լյարդ
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.13g Տավարի լյարդ
Ածխաջրեր 0g 5.13g Տավարի լյարդ
Խոլեստերին 84mg 396mg Բադի միս
Վիտամին D 3IU 49IU Տավարի լյարդ
Մագնեզիում 16mg 21mg Տավարի լյարդ
Կալցիում 11mg 6mg Բադի միս
Կալիում 204mg 352mg Տավարի լյարդ
Երկաթ 2.7mg 6.54mg Տավարի լյարդ
Պղինձ 0.227mg 14.283mg Տավարի լյարդ
Ցինկ 1.86mg 5.3mg Տավարի լյարդ
Ֆոսֆոր 156mg 497mg Տավարի լյարդ
Նատրիում 59mg 79mg Բադի միս
Վիտամին A 210IU 31714IU Տավարի լյարդ
Վիտամին A 63µg 9442µg Տավարի լյարդ
Վիտամին E 0.7mg 0.51mg Բադի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1.2µg Տավարի լյարդ
Մանգան 0.019mg 0.356mg Տավարի լյարդ
Սելեն 20µg 36.1µg Տավարի լյարդ
Վիտամին B1 0.174mg 0.194mg Տավարի լյարդ
Վիտամին B2 0.269mg 3.425mg Տավարի լյարդ
Վիտամին B3 4.825mg 17.525mg Տավարի լյարդ
Վիտամին B5 1.098mg 7.11mg Տավարի լյարդ
Վիտամին B6 0.18mg 1.017mg Տավարի լյարդ
Վիտամին B12 0.3µg 70.58µg Տավարի լյարդ
Վիտամին K 5.1µg 3.3µg Բադի միս
Folate, total 6µg 253µg Տավարի լյարդ
Տրանս ճարպ 0.365g Բադի միս
Choline, total 50.4mg 426mg Տավարի լյարդ
Հագեցած ճարպ 9.67g 2.947g Տավարի լյարդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9g 1.124g Բադի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65g 1.109g Բադի միս
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.368mg Տավարի լյարդ
Տրեոնին 0.773mg 1.215mg Տավարի լյարդ
Իզոլեյցին 0.872mg 1.352mg Տավարի լյարդ
Լեյցին 1.465mg 2.67mg Տավարի լյարդ
Լիզին 1.486mg 2.247mg Տավարի լյարդ
Մեթիոնին 0.475mg 0.759mg Տավարի լյարդ
Ֆենիլալանին 0.752mg 1.515mg Տավարի լյարդ
Վալին 0.938mg 1.761mg Տավարի լյարդ
Հիստիդին 0.462mg 0.879mg Տավարի լյարդ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.017g Տավարի լյարդ
18:3 n-6 c,c,c 0.025g Տավարի լյարդ
20:2 n-6 c,c 0.011g Տավարի լյարդ
18:2 n-6 c,c 0.659g Տավարի լյարդ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բադի միս Տավարի լյարդ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Բադի միս
1003%
Տավարի լյարդ
Mineral Summary Score
45%
Բադի միս
567%
Տավարի լյարդ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.723g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 312mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Տավարի լյարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168626/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: