Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բադի միս
  5. Compare
  6. Բադի միս vs. Տավարի լյարդ հում

Համեմատել Բադի միս և Տավարի լյարդ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բադի միս vs Տավարի լյարդ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +120%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4197.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +115.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +148.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1531.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +98.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +7785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +924.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +173.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +553.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +501.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +19666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +561.3%
հավասար Վիտամին B1 ~0.189mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բադի միս Տավարի լյարդ հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.3µg 59.3µg 2458%
Պղինձ 0.227mg 9.755mg 1059%
Վիտամին A 63µg 4968µg 545%
Վիտամին B2 0.269mg 2.755mg 191%
Վիտամին B5 1.098mg 7.173mg 122%
Folate, total 6µg 290µg 71%
Վիտամին B6 0.18mg 1.083mg 69%
Խոլեստերին 84mg 275mg 64%
Վիտամին B3 4.825mg 13.175mg 52%
Choline, total 50.4mg 333.3mg 51%
Հագեցած ճարպ 9.67g 1.233g 38%
Ճարպեր 28.35g 3.63g 38%
Սելեն 20µg 39.7µg 36%
Ֆոսֆոր 156mg 387mg 33%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9g 0.479g 31%
Երկաթ 2.7mg 4.9mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65g 0.465g 21%
Ցինկ 1.86mg 4mg 19%
Մանգան 0.019mg 0.31mg 13%
Կալորիականություն 337kcal 135kcal 10%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1.2µg 6%
Վիտամին D 3IU 49IU 6%
Սպիտակուցներ 18.99g 20.36g 3%
Կալիում 204mg 313mg 3%
Վիտամին E 0.7mg 0.38mg 2%
Վիտամին K 5.1µg 3.1µg 2%
Վիտամին B1 0.174mg 0.189mg 1%
Ածխաջրեր 0g 3.89g 1%
Վիտամին C 0mg 1.3mg 1%
Կալցիում 11mg 5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.89g N/A
Մագնեզիում 16mg 18mg 0%
Նատրիում 59mg 69mg 0%
Տրանս ճարպ 0.17g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.263mg 0%
Տրեոնին 0.773mg 0.869mg 0%
Իզոլեյցին 0.872mg 0.967mg 0%
Լեյցին 1.465mg 1.91mg 0%
Լիզին 1.486mg 1.607mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0.543mg 0%
Ֆենիլալանին 0.752mg 1.084mg 0%
Վալին 0.938mg 1.26mg 0%
Հիստիդին 0.462mg 0.629mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A
18:2 n-6 c,c 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
20% 4% 4% 71%
Սպիտակուցներ: 20.36 գ
Ճարպեր: 3.63 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 70.81 գ
Այլ: 1.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +681%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +59.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~20.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
57% 22% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.465 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2593.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +684.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Տավարի լյարդ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: