Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բաթաթ և Պեկինյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Պեկինյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +287.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +21.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
հավասար Կալցիում - 29
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +287.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +21.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
հավասար Կալցիում - 29

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5294.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +144%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +464.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +290.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5294.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +144%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +464.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +290.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +802.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +476.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +240%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.7%
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
2% 96%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 96.33 գ
Այլ: 0.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +802.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +476.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +240%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բաթաթ Պեկինյան կաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Պեկինյան կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.12g 2.23g Բաթաթ
Սպիտակուցներ 1.57g 1.1g Բաթաթ
Ճարպեր 0.05g 0.17g Պեկինյան կաղամբ
Ածխաջրեր 20.12g 2.23g Բաթաթ
Կալորիականություն 86kcal 12kcal Բաթաթ
Օսլա 12.65g Բաթաթ
Ֆրուկտոզա 0.7g Բաթաթ
Շաքար 4.18g Պեկինյան կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 3g Բաթաթ
Կալցիում 30mg 29mg Բաթաթ
Երկաթ 0.61mg 0.74mg Պեկինյան կաղամբ
Մագնեզիում 25mg 8mg Բաթաթ
Ֆոսֆոր 47mg 19mg Բաթաթ
Կալիում 337mg 87mg Բաթաթ
Նատրիում 55mg 11mg Պեկինյան կաղամբ
Ցինկ 0.3mg 0.14mg Բաթաթ
Պղինձ 0.151mg 0.096mg Բաթաթ
Մանգան 0.258mg 0.203mg Բաթաթ
Սելեն 0.6µg 0.4µg Բաթաթ
Վիտամին A 14187IU 263IU Բաթաթ
Վիտամին A, RAE 709µg 13µg Բաթաթ
Վիտամին E 0.26mg Բաթաթ
Վիտամին C 2.4mg 3.2mg Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.078mg 0.005mg Բաթաթ
Վիտամին B2 0.061mg 0.025mg Բաթաթ
Վիտամին B3 0.557mg 0.466mg Բաթաթ
Վիտամին B5 0.8mg 0.035mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.209mg 0.037mg Բաթաթ
Folate, total 11µg 43µg Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին K 1.8µg Բաթաթ
Տրիպտոֆան 0.031mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.083mg Բաթաթ
Իզոլեյցին 0.055mg Բաթաթ
Լեյցին 0.092mg Բաթաթ
Լիզին 0.066mg Բաթաթ
Մեթիոնին 0.029mg Բաթաթ
Ֆենիլալանին 0.089mg Բաթաթ
Վալին 0.086mg Բաթաթ
Հիստիդին 0.031mg Բաթաթ
Հագեցած ճարպ 0.018g Պեկինյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g Բաթաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g Բաթաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բաթաթ Պեկինյան կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
85%
Բաթաթ
7%
Պեկինյան կաղամբ
Mineral Summary Score
20%
Բաթաթ
12%
Պեկինյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 4.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 44mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.018g)
Which food is lower in glycemic index?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is cheaper?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Պեկինյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: