Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Բաթաթ
  5. Compare
  6. Բաթաթ vs. Սավոյան կաղամբ

Համեմատել Բաթաթ և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Սավոյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -49.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%
հավասար Ցինկ ~0.27mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1318%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +327.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3722.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +627.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.19mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~12.3mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Սավոյան կաղամբ DV% diff.
Վիտամին A 709µg 50µg 73%
Վիտամին K 1.8µg 68.8µg 56%
Վիտամին C 2.4mg 31mg 32%
Folate, total 11µg 80µg 17%
Վիտամին B5 0.8mg 0.187mg 12%
Պղինձ 0.151mg 0.062mg 10%
Ածխաջրեր 20.12g 6.1g 5%
Օսլա 12.65g 5%
Կալորիականություն 86kcal 27kcal 3%
Կալիում 337mg 230mg 3%
Մանգան 0.258mg 0.18mg 3%
Երկաթ 0.61mg 0.4mg 3%
Վիտամին B3 0.557mg 0.3mg 2%
Վիտամին B2 0.061mg 0.03mg 2%
Սպիտակուցներ 1.57g 2g 1%
Վիտամին B6 0.209mg 0.19mg 1%
Սելեն 0.6µg 0.9µg 1%
Վիտամին B1 0.078mg 0.07mg 1%
Վիտամին E 0.26mg 0.17mg 1%
Կալցիում 30mg 35mg 1%
Նատրիում 55mg 28mg 1%
Մագնեզիում 25mg 28mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Ֆոսֆոր 47mg 42mg 1%
Ճարպեր 0.05g 0.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 17.12g 3g N/A
Շաքար 4.18g 2.27g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 3g 3.1g 0%
Ցինկ 0.3mg 0.27mg 0%
Choline, total 12.3mg 12.3mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.018g 0.013g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 0.007g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 0.049g 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 0.069mg 0%
Իզոլեյցին 0.055mg 0.101mg 0%
Լեյցին 0.092mg 0.103mg 0%
Լիզին 0.066mg 0.094mg 0%
Մեթիոնին 0.029mg 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.089mg 0.064mg 0%
Վալին 0.086mg 0.085mg 0%
Հիստիդին 0.031mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +229.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +250%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: