Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բալ և Բալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բալ vs Բալ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բալ
0
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 4.8% 15% 12% 35% 2.7% 6.4% 0.39% 15% 0%
Բալ
0
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 4.8% 15% 12% 35% 2.7% 6.4% 0.39% 15% 0%
հավասար Մագնեզիում ~9mg
հավասար Կալցիում ~16mg
հավասար Կալիում ~173mg
հավասար Երկաթ ~0.32mg
հավասար Պղինձ ~0.104mg
հավասար Ցինկ ~0.1mg
հավասար Ֆոսֆոր ~15mg
հավասար Նատրիում ~3mg
հավասար Մանգան ~0.112mg
հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բալ
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 77% 1.4% 0% 7.5% 9.2% 7.5% 8.6% 10% 0% 5.3% 6% 3.3%
Բալ
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 77% 1.4% 0% 7.5% 9.2% 7.5% 8.6% 10% 0% 5.3% 6% 3.3%
հավասար Վիտամին C ~10mg
հավասար Վիտամին A ~1283IU
հավասար Վիտամին E ~0.07mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.03mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.04mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.4mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.143mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.044mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~2.1µg
հավասար Folate, total ~8µg
հավասար Choline, total ~6.1mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Բալ
0
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 12.18 գ
Ջուր: 86.13 գ
Այլ: 0.39 գ
Բալ
0
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 12.18 գ
Ջուր: 86.13 գ
Այլ: 0.39 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~1g
հավասար Ճարպեր ~0.3g
հավասար Ածխաջրեր ~12.18g
հավասար Ջուր ~86.13g
հավասար Այլ ~0.39գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Բալ
0
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.068 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09 գ
Բալ
0
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.068 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.068g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.082g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.09g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Բալ
0
9% 49% 41%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.8 գ
Գլյուկոզա: 4.18 գ
Ֆրուկտոզա: 3.51 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Բալ
0
9% 49% 41%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.8 գ
Գլյուկոզա: 4.18 գ
Ֆրուկտոզա: 3.51 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Սախարոզ ~0.8g
հավասար Գլյուկոզա ~4.18g
հավասար Ֆրուկտոզա ~3.51g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բալ Բալ
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բալ Բալ Opinion
Կալորիականություն 50kcal 50kcal
Սպիտակուցներ 1g 1g
Ճարպեր 0.3g 0.3g
Վիտամին C 10mg 10mg
Զուտ ածխաջրեր 10.58g 10.58g
Ածխաջրեր 12.18g 12.18g
Մագնեզիում 9mg 9mg
Կալցիում 16mg 16mg
Կալիում 173mg 173mg
Երկաթ 0.32mg 0.32mg
Շաքար 8.49g 8.49g
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 1.6g
Պղինձ 0.104mg 0.104mg
Ցինկ 0.1mg 0.1mg
Ֆոսֆոր 15mg 15mg
Նատրիում 3mg 3mg
Վիտամին A 1283IU 1283IU
Վիտամին A, RAE 64µg 64µg
Վիտամին E 0.07mg 0.07mg
Մանգան 0.112mg 0.112mg
Վիտամին B1 0.03mg 0.03mg
Վիտամին B2 0.04mg 0.04mg
Վիտամին B3 0.4mg 0.4mg
Վիտամին B5 0.143mg 0.143mg
Վիտամին B6 0.044mg 0.044mg
Վիտամին K 2.1µg 2.1µg
Folate, total 8µg 8µg
Choline, total 6.1mg 6.1mg
Հագեցած ճարպ 0.068g 0.068g
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082g 0.082g
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09g 0.09g
Ֆրուկտոզա 3.51g 3.51g

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բալ Բալ
Low Կալորիականություն diet Equal
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Բալ
13%
Բալ
Mineral Summary Score
10%
Բալ
10%
Բալ

Comparison summary

Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (8.49 g)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (3 mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ (0.068 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (22)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.6)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients
  2. Բալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: