Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Բալ
  5. Compare
  6. Բալ vs. Բալ

Համեմատել Բալ և Բալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բալ vs Բալ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բալ
Բալ
0
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 4.8% 15% 12% 35% 2.7% 6.4% 0.39% 15% 0%
Բալ
Բալ
0
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 4.8% 15% 12% 35% 2.7% 6.4% 0.39% 15% 0%
հավասար Մագնեզիում ~9mg
հավասար Կալցիում ~16mg
հավասար Կալիում ~173mg
հավասար Երկաթ ~0.32mg
հավասար Պղինձ ~0.104mg
հավասար Ցինկ ~0.1mg
հավասար Ֆոսֆոր ~15mg
հավասար Նատրիում ~3mg
հավասար Մանգան ~0.112mg
հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բալ
Բալ
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 21% 1.4% 0% 7.5% 9.2% 7.5% 8.6% 10% 0% 5.3% 6% 3.3%
Բալ
Բալ
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 21% 1.4% 0% 7.5% 9.2% 7.5% 8.6% 10% 0% 5.3% 6% 3.3%
հավասար Վիտամին C ~10mg
հավասար Վիտամին A ~64µg
հավասար Վիտամին E ~0.07mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.03mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.04mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.4mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.143mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.044mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~2.1µg
հավասար Folate, total ~8µg
հավասար Choline, total ~6.1mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բալ Բալ DV% diff.
Կալորիականություն 50kcal 50kcal 0%
Սպիտակուցներ 1g 1g 0%
Ճարպեր 0.3g 0.3g 0%
Վիտամին C 10mg 10mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 10.58g 10.58g N/A
Ածխաջրեր 12.18g 12.18g 0%
Մագնեզիում 9mg 9mg 0%
Կալցիում 16mg 16mg 0%
Կալիում 173mg 173mg 0%
Երկաթ 0.32mg 0.32mg 0%
Շաքար 8.49g 8.49g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 1.6g 0%
Պղինձ 0.104mg 0.104mg 0%
Ցինկ 0.1mg 0.1mg 0%
Ֆոսֆոր 15mg 15mg 0%
Նատրիում 3mg 3mg 0%
Վիտամին A 64µg 64µg 0%
Վիտամին E 0.07mg 0.07mg 0%
Մանգան 0.112mg 0.112mg 0%
Վիտամին B1 0.03mg 0.03mg 0%
Վիտամին B2 0.04mg 0.04mg 0%
Վիտամին B3 0.4mg 0.4mg 0%
Վիտամին B5 0.143mg 0.143mg 0%
Վիտամին B6 0.044mg 0.044mg 0%
Վիտամին K 2.1µg 2.1µg 0%
Folate, total 8µg 8µg 0%
Choline, total 6.1mg 6.1mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.068g 0.068g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082g 0.082g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09g 0.09g 0%
Ֆրուկտոզա 3.51g 3.51g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Բալ
Բալ
0
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 12.18 գ
Ջուր: 86.13 գ
Այլ: 0.39 գ
Բալ
Բալ
0
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 12.18 գ
Ջուր: 86.13 գ
Այլ: 0.39 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~1g
հավասար Ճարպեր ~0.3g
հավասար Ածխաջրեր ~12.18g
հավասար Ջուր ~86.13g
հավասար Այլ ~0.39գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Բալ
Բալ
0
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.068 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09 գ
Բալ
Բալ
0
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.068 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.068g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.082g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.09g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Բալ
Բալ
0
9% 49% 41%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.8 գ
Գլյուկոզա: 4.18 գ
Ֆրուկտոզա: 3.51 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Բալ
Բալ
0
9% 49% 41%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.8 գ
Գլյուկոզա: 4.18 գ
Ֆրուկտոզա: 3.51 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Սախարոզ ~0.8g
հավասար Գլյուկոզա ~4.18g
հավասար Ֆրուկտոզա ~3.51g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Բալ
Բալ vs Ազնվամորի
Ազնվամորի
Բալ
Բալ vs Խաղող
Խաղող
Բալ
Բալ vs Դեղձ
Դեղձ
Բալ
Բալ vs Ազնվամորի
Ազնվամորի
Բալ
Բալ vs Խաղող
Խաղող
Բալ
Բալ vs Դեղձ
Դեղձ

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients
  2. Բալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: