Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մրգեր
  4. Բալ
  5. Compare
  6. Բալ vs. Լոբի մունգ

Համեմատել Բալ և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բալ vs Լոբի մունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բալ
Բալ
1
:
9
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +725%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2006.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +620.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2580%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +804.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +824.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Բալ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 12% 7% 7% 16% 1% 3% 35% 15% 0%
Լոբի մունգ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +725%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2006.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +620.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2580%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +804.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +824.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բալ
Բալ
2
:
9
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1025.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1970%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +482.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +462.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +768.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +7712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +1504.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +328.6%
Բալ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 77% 2% 0% 34% 8% 10% 8% 9% 11% 6% 0% 4% 6%
Լոբի մունգ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 54% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1025.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1970%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +482.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +462.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +768.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +7712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +1504.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +328.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Բալ
Բալ
1
:
4
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +851.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2286%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +414.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +751.3%
Բալ
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 12.18 գ
Ջուր: 86.13 գ
Այլ: 0.39 գ
Լոբի մունգ
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +851.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2286%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +414.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +751.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Բալ
Բալ
1
:
2
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +326.7%
Բալ
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.068 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.09 գ
Լոբի մունգ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.384 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +326.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բալ Լոբի մունգ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բալ Լոբի մունգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.58g 46.32g Լոբի մունգ
Սպիտակուցներ 1g 23.86g Լոբի մունգ
Ճարպեր 0.3g 1.15g Լոբի մունգ
Ածխաջրեր 12.18g 62.62g Լոբի մունգ
Կալորիականություն 50kcal 347kcal Լոբի մունգ
Ֆրուկտոզա 3.51g Բալ
Շաքար 8.49g 6.6g Լոբի մունգ
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 16.3g Լոբի մունգ
Կալցիում 16mg 132mg Լոբի մունգ
Երկաթ 0.32mg 6.74mg Լոբի մունգ
Մագնեզիում 9mg 189mg Լոբի մունգ
Ֆոսֆոր 15mg 367mg Լոբի մունգ
Կալիում 173mg 1246mg Լոբի մունգ
Նատրիում 3mg 15mg Բալ
Ցինկ 0.1mg 2.68mg Լոբի մունգ
Պղինձ 0.104mg 0.941mg Լոբի մունգ
Մանգան 0.112mg 1.035mg Լոբի մունգ
Սելեն 0µg 8.2µg Լոբի մունգ
Վիտամին A 1283IU 114IU Բալ
Վիտամին A, RAE 64µg 6µg Բալ
Վիտամին E 0.07mg 0.51mg Լոբի մունգ
Վիտամին C 10mg 4.8mg Բալ
Վիտամին B1 0.03mg 0.621mg Լոբի մունգ
Վիտամին B2 0.04mg 0.233mg Լոբի մունգ
Վիտամին B3 0.4mg 2.251mg Լոբի մունգ
Վիտամին B5 0.143mg 1.91mg Լոբի մունգ
Վիտամին B6 0.044mg 0.382mg Լոբի մունգ
Folate, total 8µg 625µg Լոբի մունգ
Choline, total 6.1mg 97.9mg Լոբի մունգ
Վիտամին K 2.1µg 9µg Լոբի մունգ
Տրիպտոֆան 0.26mg Լոբի մունգ
Տրեոնին 0.782mg Լոբի մունգ
Իզոլեյցին 1.008mg Լոբի մունգ
Լեյցին 1.847mg Լոբի մունգ
Լիզին 1.664mg Լոբի մունգ
Մեթիոնին 0.286mg Լոբի մունգ
Ֆենիլալանին 1.443mg Լոբի մունգ
Վալին 1.237mg Լոբի մունգ
Հիստիդին 0.695mg Լոբի մունգ
Հագեցած ճարպ 0.068g 0.348g Բալ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082g 0.161g Լոբի մունգ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09g 0.384g Լոբի մունգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բալ Լոբի մունգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Բալ
79%
Լոբի մունգ
Mineral Summary Score
10%
Բալ
126%
Լոբի մունգ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Շաքար (difference - 1.89g)
Which food is richer in vitamins?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Բալ
Բալ is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բալ
Բալ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.28g)
Which food is lower in glycemic index?
Բալ
Բալ is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is cheaper?
Բալ
Բալ is cheaper (difference - $0.9)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients
  2. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: