Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բակլա հում և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բակլա հում vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +262.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4984.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +142%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +107%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4675%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +230.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +349.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +610.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.92 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 17.63 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.12 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +230.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +380.8%
հավասար Ջուր ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.104 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.342 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1182.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +48%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բակլա հում Խոզի միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բակլա հում Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B1 0.133mg 0.95mg 68%
Սելեն 0.8µg 38.2µg 68%
Վիտամին B6 0.104mg 0.739mg 49%
Սպիտակուցներ 7.92g 26.17g 37%
Folate, total 148µg 0µg 37%
Վիտամին K 40.9µg 0µg 34%
Վիտամին B3 2.249mg 7.432mg 32%
Պղինձ 0.402mg 0.111mg 32%
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 0g 30%
Մանգան 0.661mg 0.013mg 28%
Վիտամին B12 0µg 0.57µg 24%
Խոլեստերին 0mg 73mg 24%
Ֆոսֆոր 129mg 267mg 20%
Choline, total 88.9mg 16%
Վիտամին B5 0.225mg 1.012mg 16%
Ցինկ 1mg 2.42mg 13%
Վիտամին E 1.16mg 0.08mg 7%
Վիտամին B2 0.29mg 0.387mg 7%
Ածխաջրեր 17.63g 0g 6%
Երկաթ 1.55mg 1.15mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.118g 1.198g 5%
Վիտամին C 3.7mg 0mg 4%
Ճարպեր 0.73g 3.51g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.104g 1.334g 3%
Կալորիականություն 88kcal 143kcal 3%
Կալիում 332mg 421mg 3%
Կալցիում 37mg 6mg 3%
Վիտամին A 17µg 0µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Նատրիում 25mg 57mg 1%
Մագնեզիում 33mg 29mg 1%
Վիտամին D 0IU 10IU 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.342g 0.506g 1%
Զուտ ածխաջրեր 10.13g 0g N/A
Շաքար 9.21g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.275mg 0%
Տրեոնին 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 1.288mg 0%
Լեյցին 2.229mg 0%
Լիզին 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 1.1mg 0%
Վալին 1.367mg 0%
Հիստիդին 1.13mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բակլա հում Խոզի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Բակլա հում
63%
Խոզի միս
Mineral Summary Score
43%
Բակլա հում
54%
Խոզի միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Շաքար (difference - 9.21g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in glycemic index (difference - 79)
Which food is cheaper?
Խոզի միս
Խոզի միս is cheaper (difference - $0.1)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Խոլեստերին (difference - 73mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Նատրիում (difference - 32mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.08g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բակլա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: