Համեմատել Բակլա և Mothbeans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1129% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +517.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +623.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1046.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +308.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +569.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +597.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +720% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +395% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +339.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2225.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1162.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1019% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 58µg | 649µg | 148% |
| Երկաթ | 1.5mg | 10.85mg | 117% |
| Մագնեզիում | 31mg | 381mg | 83% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.688mg | 70% |
| Մանգան | 0.261mg | 1.82mg | 68% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 489mg | 59% |
| Սպիտակուցներ | 4.8g | 22.94g | 36% |
| Վիտամին B1 | 0.128mg | 0.562mg | 36% |
| Կալիում | 193mg | 1191mg | 29% |
| Վիտամին B5 | 0.066mg | 1.535mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.029mg | 0.366mg | 26% |
| Վիտամին C | 19.8mg | 4mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 10.1g | 61.52g | 17% |
| Կալորիականություն | 62kcal | 343kcal | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 14% | |
| Կալցիում | 18mg | 150mg | 13% |
| Ցինկ | 0.47mg | 1.92mg | 13% |
| Սելեն | 1µg | 8.2µg | 13% |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 2.8mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.303g | 0.75g | 3% |
| Ճարպեր | 0.5g | 1.61g | 2% |
| Վիտամին A | 14µg | 2µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.142g | 0.364g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 161g | 29g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.5g | 61.52g | N/A |
| Նատրիում | 41mg | 30mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.091mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.129g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.147mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.178mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.215mg | 1.138mg | 0% |
| Լեյցին | 0.37mg | 1.541mg | 0% |
| Լիզին | 0.313mg | 1.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.037mg | 0.22mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 1.028mg | 0% |
| Վալին | 0.235mg | 0.734mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.115mg | 0.771mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
10.1 գ
Ջուր:
83.7 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
22.94 գ
Ճարպեր:
1.61 գ
Ածխաջրեր:
61.52 գ
Ջուր:
9.68 գ
Այլ:
4.25 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +764.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +377.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +222% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +509.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.303 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.364 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.75 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +545% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +147.5% |