Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Բակլա
  5. Compare
  6. Բակլա vs. Winged beans raw

Համեմատել Բակլա և Winged beans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բակլա vs Winged beans raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բակլա
Բակլա
0
:
10
Winged beans raw
Winged beans raw
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +796%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +477.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +517.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +406.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +853.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1325.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +720%
հավասար Նատրիում - 38
Բակլա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Winged beans raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 132% 504% 128% 194% 87% 5% 123% 960% 486% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +796%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +477.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +517.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +406.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +853.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1325.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +720%
հավասար Նատրիում - 38

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բակլա
Բակլա
3
:
5
Winged beans raw
Winged beans raw
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +704.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +503.4%
Բակլա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Winged beans raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 258% 104% 58% 48% 41% 34% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +704.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +503.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Բակլա
Բակլա
1
:
4
Winged beans raw
Winged beans raw
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +903.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +517.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3164%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +313%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +342.2%
Բակլա
5% 10% 84%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 10.1 գ
Ջուր: 83.7 գ
Այլ: 0.9 գ
Winged beans raw
30% 16% 42% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 29.65 գ
Ճարպեր: 16.32 գ
Ածխաջրեր: 41.71 գ
Ջուր: 8.34 գ
Այլ: 3.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +903.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +517.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3164%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +313%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +342.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Բակլա
Բակլա
1
:
2
Winged beans raw
Winged beans raw
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29960%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1329%
Բակլա
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.303 գ
Winged beans raw
18% 48% 34%
Հագեցած ճարպ: 2.303 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.33 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29960%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1329%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բակլա Winged beans raw
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բակլա Winged beans raw Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.5g 15.81g Winged beans raw
Սպիտակուցներ 4.8g 29.65g Winged beans raw
Ճարպեր 0.5g 16.32g Winged beans raw
Ածխաջրեր 10.1g 41.71g Winged beans raw
Կալորիականություն 62kcal 409kcal Winged beans raw
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 25.9g Winged beans raw
Կալցիում 18mg 440mg Winged beans raw
Երկաթ 1.5mg 13.44mg Winged beans raw
Մագնեզիում 31mg 179mg Winged beans raw
Ֆոսֆոր 73mg 451mg Winged beans raw
Կալիում 193mg 977mg Winged beans raw
Նատրիում 41mg 38mg Winged beans raw
Ցինկ 0.47mg 4.48mg Winged beans raw
Պղինձ 0.06mg 2.88mg Winged beans raw
Մանգան 0.261mg 3.721mg Winged beans raw
Սելեն 1µg 8.2µg Winged beans raw
Վիտամին A 270IU 0IU Բակլա
Վիտամին A, RAE 14µg 0µg Բակլա
Վիտամին C 19.8mg 0mg Բակլա
Վիտամին B1 0.128mg 1.03mg Winged beans raw
Վիտամին B2 0.09mg 0.45mg Winged beans raw
Վիտամին B3 1.2mg 3.09mg Winged beans raw
Վիտամին B5 0.066mg 0.795mg Winged beans raw
Վիտամին B6 0.029mg 0.175mg Winged beans raw
Folate, total 58µg 45µg Բակլա
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.762mg Winged beans raw
Տրեոնին 0.178mg 1.179mg Winged beans raw
Իզոլեյցին 0.215mg 1.468mg Winged beans raw
Լեյցին 0.37mg 2.497mg Winged beans raw
Լիզին 0.313mg 2.136mg Winged beans raw
Մեթիոնին 0.037mg 0.356mg Winged beans raw
Ֆենիլալանին 0.195mg 1.429mg Winged beans raw
Վալին 0.235mg 1.53mg Winged beans raw
Հիստիդին 0.115mg 0.79mg Winged beans raw
Հագեցած ճարպ 0.142g 2.303g Բակլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g 6.012g Winged beans raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.303g 4.33g Winged beans raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բակլա Winged beans raw
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Բակլա
45%
Winged beans raw
Mineral Summary Score
21%
Բակլա
266%
Winged beans raw

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բակլա
Բակլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.161g)
Which food is lower in Նատրիում?
Winged beans raw
Winged beans raw is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Winged beans raw
Winged beans raw is lower in glycemic index (difference - 79)
Which food is cheaper?
Winged beans raw
Winged beans raw is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Winged beans raw
Winged beans raw is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բակլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Winged beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: