Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բամբուկ և Lambsquarters սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բամբուկ vs Lambsquarters infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 93% 45% 25% 31% 40% 6% 12% 98% 102% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +57900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +328.6%
հավասար Վիտամին B1 - 0.16
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 696% 0% 0% 267% 40% 102% 23% 6% 64% 23% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +57900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +328.6%
հավասար Վիտամին B1 - 0.16

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +277.8%
հավասար Ջուր - 84.3
3% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.6 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.2 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.9 գ
4% 7% 84% 3%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 7.3 գ
Ջուր: 84.3 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +277.8%
հավասար Ջուր - 84.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +161.9%
33% 3% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
11% 27% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.15 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.351 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +161.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բամբուկ Lambsquarters
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բամբուկ Lambsquarters Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3g 3.3g Lambsquarters
Սպիտակուցներ 2.6g 4.2g Lambsquarters
Ճարպեր 0.3g 0.8g Lambsquarters
Ածխաջրեր 5.2g 7.3g Lambsquarters
Կալորիականություն 27kcal 43kcal Lambsquarters
Շաքար 3g Lambsquarters
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 4g Lambsquarters
Կալցիում 13mg 309mg Lambsquarters
Երկաթ 0.5mg 1.2mg Lambsquarters
Մագնեզիում 3mg 34mg Lambsquarters
Ֆոսֆոր 59mg 72mg Lambsquarters
Կալիում 533mg 452mg Բամբուկ
Նատրիում 4mg 43mg Բամբուկ
Ցինկ 1.1mg 0.44mg Բամբուկ
Պղինձ 0.19mg 0.293mg Lambsquarters
Մանգան 0.262mg 0.782mg Lambsquarters
Սելեն 0.8µg 0.9µg Lambsquarters
Վիտամին A 20IU 11600IU Lambsquarters
Վիտամին A, RAE 1µg 580µg Lambsquarters
Վիտամին E 1mg Բամբուկ
Վիտամին C 4mg 80mg Lambsquarters
Վիտամին B1 0.15mg 0.16mg Lambsquarters
Վիտամին B2 0.07mg 0.44mg Lambsquarters
Վիտամին B3 0.6mg 1.2mg Lambsquarters
Վիտամին B5 0.161mg 0.092mg Բամբուկ
Վիտամին B6 0.24mg 0.274mg Lambsquarters
Folate, total 7µg 30µg Lambsquarters
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.038mg Lambsquarters
Տրեոնին 0.086mg 0.163mg Lambsquarters
Իզոլեյցին 0.088mg 0.253mg Lambsquarters
Լեյցին 0.14mg 0.35mg Lambsquarters
Լիզին 0.134mg 0.354mg Lambsquarters
Մեթիոնին 0.03mg 0.049mg Lambsquarters
Ֆենիլալանին 0.09mg 0.166mg Lambsquarters
Վալին 0.106mg 0.226mg Lambsquarters
Հիստիդին 0.042mg 0.116mg Lambsquarters
Հագեցած ճարպ 0.069g 0.059g Lambsquarters
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 0.15g Lambsquarters
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134g 0.351g Lambsquarters

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բամբուկ Lambsquarters
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Բամբուկ
101%
Lambsquarters
Mineral Summary Score
23%
Բամբուկ
45%
Lambsquarters

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բամբուկ
Բամբուկ is lower in Նատրիում (difference - 39mg)
Which food is lower in Շաքար?
Lambsquarters
Lambsquarters is lower in Շաքար (difference - 3g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lambsquarters
Lambsquarters is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.01g)
Which food is lower in glycemic index?
Lambsquarters
Lambsquarters is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Lambsquarters
Lambsquarters is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lambsquarters
Lambsquarters is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բամբուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Lambsquarters - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169244/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: