Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բանան և Crateva religiosa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բանան vs Crateva religiosa infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +519.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +106.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +519.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +106.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +521.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +521.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +230%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.6%
հավասար Ջուր - 79.9
հավասար Այլ - 0.9
23% 75%
Սպիտակուցներ: 1.09 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 22.84 գ
Ջուր: 74.91 գ
Այլ: 0.83 գ
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +230%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.6%
հավասար Ջուր - 79.9
հավասար Այլ - 0.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.5%
52% 15% 34%
Հագեցած ճարպ: 0.112 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.073 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +4680%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +1900%
հավասար Գլյուկոզա - 4.5
31% 14% 28% 28%
Օսլա: 5.38 գ
Սախարոզ: 2.39 գ
Գլյուկոզա: 4.98 գ
Ֆրուկտոզա: 4.85 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
53% 44% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.05 գ
Գլյուկոզա: 4.5 գ
Ֆրուկտոզա: 3.8 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.2 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +4680%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +1900%
հավասար Գլյուկոզա - 4.5

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բանան Crateva religiosa
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բանան Crateva religiosa Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.24g 12.3g Բանան
Սպիտակուցներ 1.09g 1.5g Crateva religiosa
Ճարպեր 0.33g 0.1g Բանան
Ածխաջրեր 22.84g 17.6g Բանան
Կալորիականություն 89kcal 69kcal Բանան
Օսլա 5.38g Բանան
Ֆրուկտոզա 4.85g 3.8g Բանան
Շաքար 12.23g 8.55g Crateva religiosa
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 5.3g Crateva religiosa
Կալցիում 5mg 8mg Crateva religiosa
Երկաթ 0.26mg 1.61mg Crateva religiosa
Մագնեզիում 27mg 24mg Բանան
Ֆոսֆոր 22mg 47mg Crateva religiosa
Կալիում 358mg 304mg Բանան
Նատրիում 1mg 20mg Բանան
Ցինկ 0.15mg 0.31mg Crateva religiosa
Պղինձ 0.078mg 0.057mg Բանան
Մանգան 0.27mg 0.182mg Բանան
Սելեն 1µg Բանան
Վիտամին A 64IU 100IU Crateva religiosa
Վիտամին A, RAE 3µg 5µg Crateva religiosa
Վիտամին E 0.1mg Բանան
Վիտամին C 8.7mg 54.1mg Crateva religiosa
Վիտամին B1 0.031mg Բանան
Վիտամին B2 0.073mg Բանան
Վիտամին B3 0.665mg Բանան
Վիտամին B5 0.334mg Բանան
Վիտամին B6 0.367mg Բանան
Folate, total 20µg Բանան
Վիտամին K 0.5µg Բանան
Տրիպտոֆան 0.009mg Բանան
Տրեոնին 0.028mg Բանան
Իզոլեյցին 0.028mg Բանան
Լեյցին 0.068mg Բանան
Լիզին 0.05mg Բանան
Մեթիոնին 0.008mg Բանան
Ֆենիլալանին 0.049mg Բանան
Վալին 0.047mg Բանան
Հիստիդին 0.077mg Բանան
Հագեցած ճարպ 0.112g 0.014g Crateva religiosa
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g Բանան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073g Բանան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բանան Crateva religiosa
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Բանան
16%
Crateva religiosa
Mineral Summary Score
14%
Բանան
18%
Crateva religiosa

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բանան
Բանան is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is richer in vitamins?
Բանան
Բանան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Շաքար (difference - 3.68g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.098g)
Which food is lower in glycemic index?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food is cheaper?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բանան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: