Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բանան և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բանան vs Լոբի պինտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +164.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +372.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +350%
հավասար Նատրիում ~1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +180.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +182.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +383.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +60%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +214.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բանան Լոբի պինտո DV% diff.
Վիտամին B6 0.367mg 0.13mg 18%
Պղինձ 0.078mg 0.206mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 5.5g 12%
Մանգան 0.27mg 12%
Ֆոսֆոր 22mg 104mg 12%
Ցինկ 0.15mg 1.4mg 11%
Վիտամին B1 0.031mg 0.15mg 10%
Վիտամին B5 0.334mg 7%
Սպիտակուցներ 1.09g 4.8g 7%
Սելեն 1µg 4.5µg 6%
Ֆրուկտոզա 4.85g 6%
Վիտամին C 8.7mg 3.1mg 6%
Կալցիում 5mg 50mg 5%
Choline, total 9.8mg 30.8mg 4%
Կալիում 358mg 296mg 2%
Օսլա 5.38g 2%
Կալորիականություն 89kcal 105kcal 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073g 0.172g 1%
Folate, total 20µg 24µg 1%
Մագնեզիում 27mg 32mg 1%
Ածխաջրեր 22.84g 20.49g 1%
Վիտամին B2 0.073mg 0.06mg 1%
Վիտամին B3 0.665mg 0.43mg 1%
Ճարպեր 0.33g 0.4g 0%
Զուտ ածխաջրեր 20.24g 14.99g N/A
Երկաթ 0.26mg 0.29mg 0%
Շաքար 12.23g 7.78g N/A
Նատրիում 1mg 1mg 0%
Վիտամին E 0.1mg 0.15mg 0%
Վիտամին A 3µg 5µg 0%
Վիտամին K 0.5µg 0.8µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.112g 0.103g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 0.035g 0%
Տրիպտոֆան 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.028mg 0%
Իզոլեյցին 0.028mg 0%
Լեյցին 0.068mg 0%
Լիզին 0.05mg 0%
Մեթիոնին 0.008mg 0%
Ֆենիլալանին 0.049mg 0%
Վալին 0.047mg 0%
Հիստիդին 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Սպիտակուցներ: 1.09 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 22.84 գ
Ջուր: 74.91 գ
Այլ: 0.83 գ
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +340.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +106%
հավասար Ջուր ~72.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.112 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073 գ
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +135.6%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.103g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.035g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բանան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: