Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Банан vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +20.9%
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Железо +11.5%
Содержит больше Магний +18.5%
Содержит больше Фосфор +372.7%
Содержит больше Цинк +833.3%
Содержит больше Медь +164.1%
Содержит больше Селен +350%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Содержит больше Калий +20.9%
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Железо +11.5%
Содержит больше Магний +18.5%
Содержит больше Фосфор +372.7%
Содержит больше Цинк +833.3%
Содержит больше Медь +164.1%
Содержит больше Селен +350%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +180.6%
Содержит больше Витамин B2 +21.7%
Содержит больше Витамин B3 +54.7%
Содержит больше Витамин B6 +182.3%
Содержит больше Витамин A +65.6%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B1 +383.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин K +60%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Содержит больше Витамин C +180.6%
Содержит больше Витамин B2 +21.7%
Содержит больше Витамин B3 +54.7%
Содержит больше Витамин B6 +182.3%
Содержит больше Витамин A +65.6%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B1 +383.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин K +60%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +11.5%
Содержит больше Белки +340.4%
Содержит больше Жиры +21.2%
Содержит больше Другое +106%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.6
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Углеводы +11.5%
Содержит больше Белки +340.4%
Содержит больше Жиры +21.2%
Содержит больше Другое +106%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +135.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.103
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.035
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +135.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.103
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.035

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Фасоль пинто
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Фасоль пинто Мнение
20.24g 14.99g Банан
Белки 1.09g 4.8g Фасоль пинто
Жиры 0.33g 0.4g Фасоль пинто
Углеводы 22.84g 20.49g Банан
Калорийность 89kcal 105kcal Фасоль пинто
Крахмал 5.38g Банан
Фруктоза 4.85g Банан
Сахар 12.23g 7.78g Фасоль пинто
Клетчатка 2.6g 5.5g Фасоль пинто
Кальций 5mg 50mg Фасоль пинто
Железо 0.26mg 0.29mg Фасоль пинто
Магний 27mg 32mg Фасоль пинто
Фосфор 22mg 104mg Фасоль пинто
Калий 358mg 296mg Банан
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.15mg 1.4mg Фасоль пинто
Медь 0.078mg 0.206mg Фасоль пинто
Марганец 0.27mg Банан
Селен 1µg 4.5µg Фасоль пинто
Витамин A 64IU 106IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 3µg 5µg Фасоль пинто
Витамин E 0.1mg 0.15mg Фасоль пинто
Витамин C 8.7mg 3.1mg Банан
Витамин B1 0.031mg 0.15mg Фасоль пинто
Витамин B2 0.073mg 0.06mg Банан
Витамин B3 0.665mg 0.43mg Банан
Витамин B5 0.334mg Банан
Витамин B6 0.367mg 0.13mg Банан
Витамин B9, общий 20µg 24µg Фасоль пинто
Витамин K 0.5µg 0.8µg Фасоль пинто
Триптофан 0.009mg Банан
Треонин 0.028mg Банан
Изолейцин 0.028mg Банан
Лейцин 0.068mg Банан
Лизин 0.05mg Банан
Метионин 0.008mg Банан
Фенилаланин 0.049mg Банан
Валин 0.047mg Банан
Гистидин 0.077mg Банан
Насыщенные жиры 0.112g 0.103g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.035g Фасоль пинто
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.172g Фасоль пинто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Фасоль пинто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Банан
11%
Фасоль пинто
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
25%
Фасоль пинто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль пинто
Гликемический индекс продукта Фасоль пинто ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль пинто
Продукт Фасоль пинто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.