Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Банан vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Содержит больше КалийКалий +20.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +18.5%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.5%
Содержит больше МедьМедь +164.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +833.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +372.7%
Содержит больше СеленСелен +350%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +180.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +182.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +383.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +60%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +214.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Фасоль пинто DV% diff.
Витамин B6 0.367mg 0.13mg 18%
Медь 0.078mg 0.206mg 14%
Клетчатка 2.6g 5.5g 12%
Марганец 0.27mg 12%
Фосфор 22mg 104mg 12%
Цинк 0.15mg 1.4mg 11%
Витамин B1 0.031mg 0.15mg 10%
Витамин B5 0.334mg 7%
Белки 1.09g 4.8g 7%
Селен 1µg 4.5µg 6%
Фруктоза 4.85g 6%
Витамин C 8.7mg 3.1mg 6%
Кальций 5mg 50mg 5%
Холин 9.8mg 30.8mg 4%
Калий 358mg 296mg 2%
Крахмал 5.38g 2%
Калорийность 89kcal 105kcal 1%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.172g 1%
Витамин B9 20µg 24µg 1%
Магний 27mg 32mg 1%
Углеводы 22.84g 20.49g 1%
Витамин B2 0.073mg 0.06mg 1%
Витамин B3 0.665mg 0.43mg 1%
Жиры 0.33g 0.4g 0%
Чистые углеводы 20.24g 14.99g N/A
Железо 0.26mg 0.29mg 0%
Сахар 12.23g 7.78g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин E 0.1mg 0.15mg 0%
Витамин A 3µg 5µg 0%
Витамин K 0.5µg 0.8µg 0%
Насыщенные жиры 0.112g 0.103g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.035g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0%
Лейцин 0.068mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0%
Валин 0.047mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.5%
Содержит больше БелкиБелки +340.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.2%
Содержит больше ДругоеДругое +106%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +135.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.103g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.035g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.