Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Բանան
  5. Compare
  6. Բանան vs. Խոզի միս

Համեմատել Բանան և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բանան vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1976.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +342.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1513.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1113.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3720%
հավասար Մագնեզիում ~29mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2964.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +430.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1017.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +203%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բանան Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B1 0.031mg 0.95mg 77%
Սելեն 1µg 38.2µg 68%
Սպիտակուցներ 1.09g 26.17g 50%
Վիտամին B3 0.665mg 7.432mg 42%
Ֆոսֆոր 22mg 267mg 35%
Վիտամին B6 0.367mg 0.739mg 29%
Խոլեստերին 0mg 73mg 24%
Վիտամին B2 0.073mg 0.387mg 24%
Վիտամին B12 0µg 0.57µg 24%
Ցինկ 0.15mg 2.42mg 21%
Վիտամին B5 0.334mg 1.012mg 14%
Choline, total 9.8mg 88.9mg 14%
Երկաթ 0.26mg 1.15mg 11%
Մանգան 0.27mg 0.013mg 11%
Վիտամին C 8.7mg 0mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 0g 10%
Ածխաջրեր 22.84g 0g 8%
Ֆրուկտոզա 4.85g 6%
Ճարպեր 0.33g 3.51g 5%
Folate, total 20µg 0µg 5%
Հագեցած ճարպ 0.112g 1.198g 5%
Պղինձ 0.078mg 0.111mg 4%
Կալորիականություն 89kcal 143kcal 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 1.334g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073g 0.506g 3%
Կալիում 358mg 421mg 2%
Օսլա 5.38g 2%
Նատրիում 1mg 57mg 2%
Վիտամին D 0 IU 10 IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.24g 0g N/A
Մագնեզիում 27mg 29mg 0%
Կալցիում 5mg 6mg 0%
Շաքար 12.23g 0g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Վիտամին E 0.1mg 0.08mg 0%
Վիտամին K 0.5µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.028mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.028mg 1.288mg 0%
Լեյցին 0.068mg 2.229mg 0%
Լիզին 0.05mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.008mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.049mg 1.1mg 0%
Վալին 0.047mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.077mg 1.13mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Սպիտակուցներ: 1.09 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 22.84 գ
Ջուր: 74.91 գ
Այլ: 0.83 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2300.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +963.6%
հավասար Ջուր ~69.45g
հավասար Այլ ~0.87գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.112 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4068.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +593.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բանան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: