Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Банан
  5. Сравнить
  6. Банан vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Банан и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Банан vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1976.9%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +17.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +342.3%
Содержит больше МедьМедь +42.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1513.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1113.6%
Содержит больше СеленСелен +3720%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2964.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +430.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1017.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +203%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +101.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +807.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.031mg 0.95mg 77%
Селен 1µg 38.2µg 68%
Белки 1.09g 26.17g 50%
Витамин B3 0.665mg 7.432mg 42%
Фосфор 22mg 267mg 35%
Витамин B6 0.367mg 0.739mg 29%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Витамин B2 0.073mg 0.387mg 24%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Цинк 0.15mg 2.42mg 21%
Холин 9.8mg 88.9mg 14%
Витамин B5 0.334mg 1.012mg 14%
Железо 0.26mg 1.15mg 11%
Марганец 0.27mg 0.013mg 11%
Клетчатка 2.6g 0g 10%
Витамин C 8.7mg 0mg 10%
Углеводы 22.84g 0g 8%
Фруктоза 4.85g 6%
Насыщенные жиры 0.112g 1.198g 5%
Жиры 0.33g 3.51g 5%
Витамин B9 20µg 0µg 5%
Медь 0.078mg 0.111mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 1.334g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.506g 3%
Калорийность 89kcal 143kcal 3%
Натрий 1mg 57mg 2%
Крахмал 5.38g 2%
Калий 358mg 421mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Чистые углеводы 20.24g 0g N/A
Магний 27mg 29mg 0%
Кальций 5mg 6mg 0%
Сахар 12.23g 0g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин E 0.1mg 0.08mg 0%
Витамин K 0.5µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.033g N/A
Триптофан 0.009mg 0.275mg 0%
Треонин 0.028mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.028mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.068mg 2.229mg 0%
Лизин 0.05mg 2.427mg 0%
Метионин 0.008mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 1.1mg 0%
Валин 0.047mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.077mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +2300.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +963.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.45g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4068.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +593.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.