Համեմատել Բանան և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +171.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1840% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +386.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +760% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +630.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +555.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +10166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +760% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +215.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +320% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.112g | 20.213g | 91% |
| Ճարպեր | 0.33g | 34.44g | 52% |
| Խոլեստերին | 0mg | 101mg | 34% |
| Վիտամին A | 3µg | 308µg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.367mg | 0.056mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.032g | 8.907g | 22% |
| Նատրիում | 1mg | 314mg | 14% |
| Սելեն | 1µg | 8.6µg | 14% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 350kcal | 13% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 107mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.23mg | 12% |
| Մանգան | 0.27mg | 0.011mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 1.09g | 6.15g | 10% |
| Վիտամին C | 8.7mg | 0mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 0g | 10% |
| Կալցիում | 5mg | 97mg | 9% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.073g | 1.483g | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| Կալիում | 358mg | 132mg | 7% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.018mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 22.84g | 5.52g | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 4.85g | 0g | 6% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 0.86mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.807g | 5% | |
| Մագնեզիում | 27mg | 9mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.665mg | 0.091mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.334mg | 0.517mg | 4% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.5mg | 3% |
| Folate, total | 20µg | 9µg | 3% |
| Choline, total | 9.8mg | 27.2mg | 3% |
| Երկաթ | 0.26mg | 0.11mg | 2% |
| Օսլա | 5.38g | 0.35g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.023mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 2.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 817kcal | 569kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.94 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.24g | 5.52g | N/A |
| Շաքար | 12.23g | 3.76g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.069mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0.233mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.028mg | 0.324mg | 0% |
| Լեյցին | 0.068mg | 0.657mg | 0% |
| Լիզին | 0.05mg | 0.567mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.008mg | 0.191mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.049mg | 0.291mg | 0% |
| Վալին | 0.047mg | 0.395mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0.175mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.036g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.09 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
22.84 գ
Ջուր:
74.91 գ
Այլ:
0.83 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
34.44 գ
Ածխաջրեր:
5.52 գ
Ջուր:
52.62 գ
Այլ:
1.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +313.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +464.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10336.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.112 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.073 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.483 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27734.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1931.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
5.38 գ
Սախարոզ:
2.39 գ
Գլյուկոզա:
4.98 գ
Ֆրուկտոզա:
4.85 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.01 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.35 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
3.76 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +1437.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
