Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Բեյքերի խմորիչ
  5. Compare
  6. Բեյքերի խմորիչ vs. Plantain raw

Համեմատել Բեյքերի խմորիչ և Plantain raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բեյքերի խմորիչ vs Plantain raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +7021.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +888.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +440%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.7%
հավասար Մագնեզիում ~37mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1992.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1693%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1784.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3468.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +137%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +18300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բեյքերի խմորիչ Plantain raw DV% diff.
Folate, total 785µg 22µg 191%
Վիտամին B1 1.88mg 0.052mg 152%
Վիտամին B5 4.9mg 0.26mg 93%
Ցինկ 9.97mg 0.14mg 89%
Վիտամին B2 1.13mg 0.054mg 83%
Վիտամին B3 12.3mg 0.686mg 73%
Ֆոսֆոր 336mg 34mg 43%
Երկաթ 3.25mg 0.6mg 33%
Բջջանյութ(Fiber) 8.1g 2.3g 23%
Վիտամին C 0.1mg 18.4mg 20%
Սպիտակուցներ 8.4g 1.3g 14%
Սելեն 8.1µg 1.5µg 12%
Վիտամին B6 0.43mg 0.299mg 10%
Մանգան 0.2mg 9%
Պղինձ 0.148mg 0.081mg 7%
Վիտամին A 0µg 56µg 6%
Ածխաջրեր 18.1g 31.89g 5%
Կալիում 601mg 499mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047g 0.032g 3%
Choline, total 32mg 13.5mg 3%
Կալցիում 19mg 3mg 2%
Ճարպեր 1.9g 0.37g 2%
Վիտամին K 0µg 0.7µg 1%
Կալորիականություն 105kcal 122kcal 1%
Վիտամին E 0mg 0.14mg 1%
Նատրիում 30mg 4mg 1%
Մագնեզիում 40mg 37mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 10g 29.59g N/A
Շաքար 0g 15g N/A
Վիտամին B12 0.01µg 0µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.243g 0.143g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004g 0.069g 0%
Տրիպտոֆան 0.106mg 0.015mg 0%
Տրեոնին 0.435mg 0.034mg 0%
Իզոլեյցին 0.476mg 0.036mg 0%
Լեյցին 0.668mg 0.059mg 0%
Լիզին 0.69mg 0.06mg 0%
Մեթիոնին 0.166mg 0.017mg 0%
Ֆենիլալանին 0.407mg 0.044mg 0%
Վալին 0.512mg 0.046mg 0%
Հիստիդին 0.217mg 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.3 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 31.89 գ
Ջուր: 65.28 գ
Այլ: 1.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +546.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +413.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +76.2%
հավասար Ջուր ~65.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
59% 13% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.143 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3171.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1625%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients
  2. Plantain raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: