Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Բեյքերի խմորիչ
  5. Compare
  6. Բեյքերի խմորիչ vs. Jícama raw

Համեմատել Բեյքերի խմորիչ և Jícama raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բեյքերի խմորիչ vs Jícama raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +300.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +6131.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1057.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +9300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3796.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3529.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +923.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +20100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բեյքերի խմորիչ Jícama raw DV% diff.
Folate, total 785µg 12µg 193%
Վիտամին B1 1.88mg 0.02mg 155%
Վիտամին B5 4.9mg 0.135mg 95%
Ցինկ 9.97mg 0.16mg 89%
Վիտամին B2 1.13mg 0.029mg 85%
Վիտամին B3 12.3mg 0.2mg 76%
Ֆոսֆոր 336mg 18mg 45%
Երկաթ 3.25mg 0.6mg 33%
Վիտամին B6 0.43mg 0.042mg 30%
Վիտամին C 0.1mg 20.2mg 22%
Սպիտակուցներ 8.4g 0.72g 15%
Կալիում 601mg 150mg 13%
Սելեն 8.1µg 0.7µg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 8.1g 4.9g 13%
Պղինձ 0.148mg 0.048mg 11%
Մագնեզիում 40mg 12mg 7%
Մանգան 0.2mg 0.06mg 6%
Choline, total 32mg 13.6mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047g 0.005g 3%
Կալորիականություն 105kcal 38kcal 3%
Վիտամին E 0mg 0.46mg 3%
Ածխաջրեր 18.1g 8.82g 3%
Ճարպեր 1.9g 0.09g 3%
Կալցիում 19mg 12mg 1%
Նատրիում 30mg 4mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.243g 0.021g 1%
Զուտ ածխաջրեր 10g 3.92g N/A
Շաքար 0g 1.8g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Վիտամին B12 0.01µg 0µg 0%
Վիտամին K 0µg 0.3µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004g 0.043g 0%
Տրիպտոֆան 0.106mg 0%
Տրեոնին 0.435mg 0.018mg 0%
Իզոլեյցին 0.476mg 0.016mg 0%
Լեյցին 0.668mg 0.025mg 0%
Լիզին 0.69mg 0.026mg 0%
Մեթիոնին 0.166mg 0.007mg 0%
Ֆենիլալանին 0.407mg 0.017mg 0%
Վալին 0.512mg 0.022mg 0%
Հիստիդին 0.217mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
9% 90%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 8.82 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2011.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +105.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +30.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
30% 7% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +20840%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +975%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients
  2. Jícama raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: