Համեմատել Բիբար և Chard raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +710% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +410% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +116.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +429.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +171.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +168% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +410.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +221.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +11116.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 7.4µg | 830µg | 686% |
| Վիտամին C | 80.4mg | 30mg | 56% |
| Վիտամին A | 18µg | 306µg | 32% |
| Երկաթ | 0.34mg | 1.8mg | 18% |
| Մագնեզիում | 10mg | 81mg | 17% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.179mg | 13% |
| Մանգան | 0.122mg | 0.366mg | 11% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 1.89mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.224mg | 0.099mg | 10% |
| Նատրիում | 3mg | 213mg | 9% |
| Կալիում | 175mg | 379mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.028mg | 0.09mg | 5% |
| Կալցիում | 10mg | 51mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 46mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 0.86g | 1.8g | 2% |
| Ցինկ | 0.13mg | 0.36mg | 2% |
| Սելեն | 0µg | 0.9µg | 2% |
| Choline, total | 5.5mg | 18mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.057mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.099mg | 0.172mg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 14µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.12g | 1% | |
| Կալորիականություն | 20kcal | 19kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 9.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 233kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 526g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.94g | 2.14g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.64g | 3.74g | 0% |
| Շաքար | 2.4g | 1.1g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.6g | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.48mg | 0.4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.058g | 0.03g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.008g | 0.04g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.062g | 0.07g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.017mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.036mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.024mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 0.036mg | 0.13mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.099mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.019mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.092mg | 0.11mg | 0% |
| Վալին | 0.036mg | 0.11mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +109.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.6% |
հավասար
Ջուր
~92.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.9% |