Համեմատել Բիբար և Garden cress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +710% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +246.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +282.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +157.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +353.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1822.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +828.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +7223% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 7.4µg | 541.9µg | 445% |
| Վիտամին A | 18µg | 346µg | 36% |
| Մանգան | 0.122mg | 0.553mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.028mg | 0.26mg | 18% |
| Folate, total | 10µg | 80µg | 18% |
| Վիտամին C | 80.4mg | 69mg | 13% |
| Կալիում | 175mg | 606mg | 13% |
| Երկաթ | 0.34mg | 1.3mg | 12% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.17mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 76mg | 8% |
| Մագնեզիում | 10mg | 38mg | 7% |
| Կալցիում | 10mg | 81mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 0.86g | 2.6g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.48mg | 1mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.099mg | 0.242mg | 3% |
| Choline, total | 5.5mg | 19.5mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.1g | 2% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 0.7mg | 2% |
| Սելեն | 0µg | 0.9µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.057mg | 0.08mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.224mg | 0.247mg | 2% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 32kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.7g | 1% |
| Ցինկ | 0.13mg | 0.23mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.008g | 0.239g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.062g | 0.228g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.12g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 233kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 313g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.94g | 4.4g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.64g | 5.5g | 0% |
| Շաքար | 2.4g | 4.4g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 14mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.058g | 0.023g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.036mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.024mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.036mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.092mg | 0% | |
| Վալին | 0.036mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.86 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
4.64 գ
Ջուր:
93.89 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +202.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +311.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.5% |
հավասար
Ջուր
~89.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.062 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2887.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +267.7% |
