Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Բիբար
  5. Compare
  6. Բիբար vs. Peppers, sweet, red, raw

Համեմատել Բիբար և Peppers, sweet, red, raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիբար vs Peppers, sweet, red, raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.1% 19% 16% 5.7% 6.8% 11% 0.52% 15% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +288.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Մանգան ~0.112mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 426% 52% 32% 0% 14% 20% 18% 19% 67% 0% 12% 35% 3.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +772.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +327%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +104%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +220.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +360%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.054mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~5.6mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիբար Peppers, sweet, red, raw DV% diff.
Վիտամին C 80.4mg 127.7mg 53%
Վիտամին A 18µg 157µg 15%
Folate, total 10µg 46µg 9%
Վիտամին E 0.37mg 1.58mg 8%
Վիտամին B6 0.224mg 0.291mg 5%
Պղինձ 0.066mg 0.017mg 5%
Վիտամին B5 0.099mg 0.317mg 4%
Վիտամին B2 0.028mg 0.085mg 4%
Վիտամին B3 0.48mg 0.979mg 3%
Վիտամին K 7.4µg 4.9µg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 2.1g 2%
Կալորիականություն 20kcal 31kcal 1%
Ֆոսֆոր 20mg 26mg 1%
Ֆրուկտոզա 1.12g 2.26g 1%
Ցինկ 0.13mg 0.25mg 1%
Երկաթ 0.34mg 0.43mg 1%
Կալիում 175mg 211mg 1%
Սպիտակուցներ 0.86g 0.99g 0%
Ճարպեր 0.17g 0.3g 0%
Ածխաջրեր 4.64g 6.03g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.94g 3.93g N/A
Մագնեզիում 10mg 12mg 0%
Կալցիում 10mg 7mg 0%
Շաքար 2.4g 4.2g N/A
Նատրիում 3mg 4mg 0%
Մանգան 0.122mg 0.112mg 0%
Սելեն 0µg 0.1µg 0%
Վիտամին B1 0.057mg 0.054mg 0%
Choline, total 5.5mg 5.6mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.058g 0.027g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.003g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062g 0.07g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.036mg 0.04mg 0%
Իզոլեյցին 0.024mg 0.021mg 0%
Լեյցին 0.036mg 0.036mg 0%
Լիզին 0.039mg 0.036mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.092mg 0.05mg 0%
Վալին 0.036mg 0.031mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0.017mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.99 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 6.03 գ
Ջուր: 92.21 գ
Այլ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +30%
հավասար Ջուր ~92.21g
հավասար Այլ ~0.47գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ
27% 3% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 49% 47%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.11 գ
Գլյուկոզա: 1.16 գ
Ֆրուկտոզա: 1.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
46% 54%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.94 գ
Ֆրուկտոզա: 2.26 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +101.8%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Peppers, sweet, red, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: