Համեմատել Բիգ-Մակ և McDonald's Filet-O-Fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիգ-Մակ

3

McDonald's Filet-O-Fish

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+229.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+35%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+27.2%

հավասար Կալցիում ~120mg

հավասար Նատրիում ~434mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիգ-Մակ

4

McDonald's Filet-O-Fish

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+119%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+22.7%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B6 ~mg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն		25.5µg	46%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.306g	5.952g	38%
Ցինկ	1.91mg	0.58mg	12%
Վիտամին B12	0.88µg	1.08µg	8%
Վիտամին E		1.17mg	8%
Վիտամին B3	3.384mg	2.22mg	7%
Երկաթ	2mg	1.56mg	6%
Folate, total	46µg	21µg	6%
Վիտամին B2	0.209mg	0.13mg	6%
Հագեցած ճարպ	3.803g	2.833g	4%
Վիտամին K		4.9µg	4%
Պղինձ	0.098mg	0.066mg	4%
Վիտամին B1	0.176mg	0.211mg	3%
Ածխաջրեր	20.08g	26.39g	2%
Մագնեզիում	20mg	27mg	2%
Մանգան	0.206mg	0.262mg	2%
Ֆոսֆոր	122mg	137mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.474g	4.005g	1%
Կալորիականություն	257kcal	282kcal	1%
Սպիտակուցներ	11.82g	11.26g	1%
Խոլեստերին	36mg	32mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	1.4g	1%
Նատրիում	460mg	434mg	1%
Կալիում	181mg	220mg	1%
Ճարպեր	14.96g	14.64g	0%
Վիտամին C	0.4mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	18.48g	24.99g	N/A
Կալցիում	116mg	120mg	0%
Շաքար	3.97g	3.67g	N/A
Տրանս ճարպ	0.588g	0.128g	N/A
Ֆրուկտոզա	1.69g	1.93g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.03g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.061g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.614g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.024g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.106g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բիգ-Մակ

3

Սպիտակուցներ: 11.82 գ

Ճարպեր: 14.96 գ

Ածխաջրեր: 20.08 գ

Ջուր: 51.3 գ

Այլ: 1.84 գ

McDonald's Filet-O-Fish

2

Սպիտակուցներ: 11.26 գ

Ճարպեր: 14.64 գ

Ածխաջրեր: 26.39 գ

Ջուր: 45.76 գ

Այլ: 1.95 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+12.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+31.4%

հավասար Սպիտակուցներ ~11.26g

հավասար Ճարպեր ~14.64g

հավասար Այլ ~1.95գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բիգ-Մակ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.803 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.306 գ

McDonald's Filet-O-Fish

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.833 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.005 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.952 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1845.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison

Բիգ-Մակ

4

Օսլա: 0 գ

Սախարոզ: 0.46 գ

Գլյուկոզա: 1.04 գ

Ֆրուկտոզա: 1.69 գ

Լակտոզա: 0.32 գ

Մալթոզ: 0.49 գ

Գալակտոզա: 0 գ

McDonald's Filet-O-Fish

1

Օսլա: 0 գ

Սախարոզ: 0.1 գ

Գլյուկոզա: 1 գ

Ֆրուկտոզա: 1.93 գ

Լակտոզա: 0.2 գ

Մալթոզ: 0.43 գ

Գալակտոզա: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ	+360%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ	+14%