Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Բիգ-Մակ
  5. Compare
  6. Բիգ-Մակ vs. Կանաչ լոբի հում

Համեմատել Բիգ-Մակ և Կանաչ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիգ-Մակ vs Կանաչ լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +213.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +42%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +695.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +221.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +16.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%
հավասար Մանգան ~0.216mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 41% 12% 8.2% 0% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +114.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +101%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +361%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2950%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիգ-Մակ Կանաչ լոբի հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.88µg 0µg 37%
Վիտամին K 43µg 36%
Ճարպեր 14.96g 0.22g 23%
Սպիտակուցներ 11.82g 1.83g 20%
Նատրիում 460mg 6mg 20%
Հագեցած ճարպ 3.803g 0.05g 17%
Վիտամին B3 3.384mg 0.734mg 17%
Ցինկ 1.91mg 0.24mg 15%
Վիտամին C 0.4mg 12.2mg 13%
Ֆոսֆոր 122mg 38mg 12%
Խոլեստերին 36mg 0mg 12%
Երկաթ 2mg 1.03mg 12%
Կալորիականություն 257kcal 31kcal 11%
Վիտամին B6 0.141mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474g 0.01g 9%
Վիտամին B2 0.209mg 0.104mg 8%
Վիտամին B1 0.176mg 0.082mg 8%
Կալցիում 116mg 37mg 8%
Վիտամին B5 0.225mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 2.7g 4%
Ածխաջրեր 20.08g 6.97g 4%
Վիտամին A 35µg 4%
Choline, total 15.3mg 3%
Վիտամին E 0.41mg 3%
Պղինձ 0.098mg 0.069mg 3%
Folate, total 46µg 33µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.306g 0.113g 1%
Սելեն 0.6µg 1%
Կալիում 181mg 211mg 1%
Մագնեզիում 20mg 25mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 18.48g 4.27g N/A
Շաքար 3.97g 3.26g N/A
Օսլա 0.88g 0%
Մանգան 0.206mg 0.216mg 0%
Տրանս ճարպ 0.588g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.019mg 0%
Տրեոնին 0.079mg 0%
Իզոլեյցին 0.066mg 0%
Լեյցին 0.112mg 0%
Լիզին 0.088mg 0%
Մեթիոնին 0.022mg 0%
Ֆենիլալանին 0.067mg 0%
Վալին 0.09mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0%
Ֆրուկտոզա 1.69g 1.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 15% 20% 51% 2%
Սպիտակուցներ: 11.82 գ
Ճարպեր: 14.96 գ
Ածխաջրեր: 20.08 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 1.84 գ
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.83 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 6.97 գ
Ջուր: 90.32 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +545.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6700%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +188.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +76.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 46% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.803 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.306 գ
29% 6% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +34640%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +170.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
12% 26% 42% 8% 12%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.46 գ
Գլյուկոզա: 1.04 գ
Ֆրուկտոզա: 1.69 գ
Լակտոզա: 0.32 գ
Մալթոզ: 0.49 գ
Գալակտոզա: 0 գ
21% 9% 36% 34%
Օսլա: 0.88 գ
Սախարոզ: 0.36 գ
Գլյուկոզա: 1.51 գ
Ֆրուկտոզա: 1.39 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +45.2%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիգ-Մակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients
  2. Կանաչ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: