Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիգ-Մակ և Վեջիբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիգ-Մակ vs Վեջիբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +84%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +361.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 75% 15% 53% 16% 60% 53% 33% 27% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 41% 91% 40% 89% 30% 75% 35% 67% 125% 124%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +84%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +361.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1406.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +169.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +128.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 0% 0% 2% 44% 49% 64% 0% 0% 35% 111% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 15% 663% 57% 71% 18% 70% 93% 252% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1406.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +169.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +128.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37%
12% 15% 20% 51% 2%
Սպիտակուցներ: 11.82 գ
Ճարպեր: 14.96 գ
Ածխաջրեր: 20.08 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 1.84 գ
16% 6% 14% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 15.7 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 14.27 գ
Ջուր: 61.21 գ
Այլ: 2.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +95.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +561.1%
50% 46% 4%
Հագեցած ճարպ: 3.803 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.306 գ
27% 34% 39%
Հագեցած ճարպ: 1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.023 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +95.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +561.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +34.8%
12% 26% 42% 8% 12%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.46 գ
Գլյուկոզա: 1.04 գ
Ֆրուկտոզա: 1.69 գ
Լակտոզա: 0.32 գ
Մալթոզ: 0.49 գ
Գալակտոզա: 0 գ
84% 9% 4% 2%
Օսլա: 5.78 գ
Սախարոզ: 0.62 գ
Գլյուկոզա: 0.26 գ
Ֆրուկտոզա: 0.13 գ
Լակտոզա: 0.06 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +34.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիգ-Մակ Վեջիբուրգեր
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիգ-Մակ Վեջիբուրգեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 18.48g 9.37g Բիգ-Մակ
Սպիտակուցներ 11.82g 15.7g Վեջիբուրգեր
Ճարպեր 14.96g 6.3g Բիգ-Մակ
Ածխաջրեր 20.08g 14.27g Բիգ-Մակ
Կալորիականություն 257kcal 177kcal Բիգ-Մակ
Օսլա 5.78g Վեջիբուրգեր
Ֆրուկտոզա 1.69g 0.13g Բիգ-Մակ
Շաքար 3.97g 1.07g Վեջիբուրգեր
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 4.9g Վեջիբուրգեր
Կալցիում 116mg 136mg Վեջիբուրգեր
Երկաթ 2mg 2.41mg Վեջիբուրգեր
Մագնեզիում 20mg 56mg Վեջիբուրգեր
Ֆոսֆոր 122mg 206mg Վեջիբուրգեր
Կալիում 181mg 333mg Վեջիբուրգեր
Նատրիում 460mg 569mg Բիգ-Մակ
Ցինկ 1.91mg 1.26mg Բիգ-Մակ
Պղինձ 0.098mg 0.2mg Վեջիբուրգեր
Մանգան 0.206mg 0.951mg Վեջիբուրգեր
Սելեն 22.6µg Վեջիբուրգեր
Վիտամին A 188IU 16IU Բիգ-Մակ
Վիտամին A, RAE 1µg Վեջիբուրգեր
Վիտամին E 0.23mg Վեջիբուրգեր
Վիտամին C 0.4mg 4.5mg Վեջիբուրգեր
Վիտամին B1 0.176mg 2.651mg Վեջիբուրգեր
Վիտամին B2 0.209mg 0.244mg Վեջիբուրգեր
Վիտամին B3 3.384mg 3.753mg Վեջիբուրգեր
Վիտամին B5 0.289mg Վեջիբուրգեր
Վիտամին B6 0.303mg Վեջիբուրգեր
Folate, total 46µg 124µg Վեջիբուրգեր
Վիտամին B12 0.88µg 2.01µg Վեջիբուրգեր
Վիտամին K 4.2µg Վեջիբուրգեր
Տրիպտոֆան 0.162mg Վեջիբուրգեր
Տրեոնին 0.605mg Վեջիբուրգեր
Իզոլեյցին 0.78mg Վեջիբուրգեր
Լեյցին 1.399mg Վեջիբուրգեր
Լիզին 1.004mg Վեջիբուրգեր
Մեթիոնին 0.291mg Վեջիբուրգեր
Ֆենիլալանին 0.885mg Վեջիբուրգեր
Վալին 0.89mg Վեջիբուրգեր
Հիստիդին 0.465mg Վեջիբուրգեր
Խոլեստերին 36mg 5mg Վեջիբուրգեր
Տրանս ճարպ 0.588g Վեջիբուրգեր
Հագեցած ճարպ 3.803g 1.44g Վեջիբուրգեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474g 1.778g Բիգ-Մակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.306g 2.023g Վեջիբուրգեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g Վեջիբուրգեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիգ-Մակ Վեջիբուրգեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Բիգ-Մակ
104%
Վեջիբուրգեր
Mineral Summary Score
36%
Բիգ-Մակ
71%
Վեջիբուրգեր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Շաքար (difference - 2.9g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Խոլեստերին (difference - 31mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.363g)
Which food is lower in glycemic index?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is richer in minerals?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Բիգ-Մակ
Բիգ-Մակ is lower in Նատրիում (difference - 109mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիգ-Մակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients
  2. Վեջիբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: