Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Բիսկվիթ
  5. Compare
  6. Բիսկվիթ vs. Կանաչ լոբի հում

Համեմատել Բիսկվիթ և Կանաչ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիթ vs Կանաչ լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +535.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +181.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +125%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +331.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3150%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +74.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 41% 12% 8.2% 0% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +334.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +198.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +301.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +6000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +302.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիթ Կանաչ լոբի հում DV% diff.
Վիտամին K 43µg 36%
Սելեն 19.5µg 0.6µg 34%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163g 0.113g 27%
Ճարպեր 16.3g 0.22g 25%
Նատրիում 580mg 6mg 25%
Վիտամին B1 0.356mg 0.082mg 23%
Երկաթ 2.9mg 1.03mg 23%
Կալցիում 235mg 37mg 20%
Հագեցած ճարպ 4.324g 0.05g 19%
Ֆոսֆոր 164mg 38mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93g 0.01g 17%
Վիտամին B2 0.31mg 0.104mg 16%
Կալորիականություն 353kcal 31kcal 16%
Վիտամին B3 2.949mg 0.734mg 14%
Վիտամին C 0.2mg 12.2mg 13%
Ածխաջրեր 44.6g 6.97g 13%
Սպիտակուցներ 7g 1.83g 10%
Վիտամին B6 0.035mg 0.141mg 8%
Folate, total 61µg 33µg 7%
Մանգան 0.378mg 0.216mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 2.7g 5%
Վիտամին A 35µg 4%
Վիտամին E 0.41mg 3%
Կալիում 121mg 211mg 3%
Choline, total 15.3mg 3%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Ցինկ 0.54mg 0.24mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.39g 2%
Մագնեզիում 18mg 25mg 2%
Պղինձ 0.082mg 0.069mg 1%
Վիտամին B5 0.285mg 0.225mg 1%
Խոլեստերին 3mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 43.1g 4.27g N/A
Շաքար 2.18g 3.26g N/A
Օսլա 0.88g 0%
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.019mg 0%
Տրեոնին 0.211mg 0.079mg 0%
Իզոլեյցին 0.273mg 0.066mg 0%
Լեյցին 0.514mg 0.112mg 0%
Լիզին 0.226mg 0.088mg 0%
Մեթիոնին 0.132mg 0.022mg 0%
Ֆենիլալանին 0.347mg 0.067mg 0%
Վալին 0.313mg 0.09mg 0%
Հիստիդին 0.161mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.83 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 6.97 գ
Ջուր: 90.32 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +282.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7309.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +539.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +384.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +212.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ
29% 6% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +69200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3584.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients
  2. Կանաչ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: