Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիսկվիտ և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիտ vs Տավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +98%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +125.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +969.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 60% 7% 43% 13% 30% 17% 19% 22% 101%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +98%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +125.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +969.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +245.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +547.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +613.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 0% 40% 70% 23% 33% 14% 30% 47% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +245.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +547.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +613.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +255.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +258.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +97.2%
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +255.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +258.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +97.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +323.1%
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.649 գ
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.484 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +323.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիսկվիտ Տավար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիտ Տավար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 57.7g 0g Բիսկվիտ
Սպիտակուցներ 7.3g 25.93g Տավար
Ճարպեր 4.3g 15.41g Տավար
Ածխաջրեր 57.7g 0g Բիսկվիտ
Կալորիականություն 297kcal 250kcal Բիսկվիտ
Կալցիում 42mg 18mg Բիսկվիտ
Երկաթ 1.58mg 2.6mg Տավար
Մագնեզիում 9mg 21mg Տավար
Ֆոսֆոր 100mg 198mg Տավար
Կալիում 141mg 318mg Տավար
Նատրիում 228mg 72mg Տավար
Ցինկ 0.59mg 6.31mg Տավար
Պղինձ 0.056mg 0.085mg Տավար
Մանգան 0.167mg 0.012mg Բիսկվիտ
Սելեն 18.5µg 21.5µg Տավար
Վիտամին A 258IU 9IU Բիսկվիտ
Վիտամին A, RAE 77µg 3µg Բիսկվիտ
Վիտամին E 0.12mg Տավար
Վիտամին D 2IU Տավար
Վիտամին B1 0.159mg 0.046mg Բիսկվիտ
Վիտամին B2 0.301mg 0.176mg Բիսկվիտ
Վիտամին B3 1.204mg 5.378mg Տավար
Վիտամին B5 0.546mg 0.658mg Տավար
Վիտամին B6 0.059mg 0.382mg Տավար
Folate, total 39µg 9µg Բիսկվիտ
Վիտամին B12 0.37µg 2.64µg Տավար
Վիտամին K 1.2µg Տավար
Տրիպտոֆան 0.089mg 0.094mg Տավար
Տրեոնին 0.308mg 0.72mg Տավար
Իզոլեյցին 0.35mg 0.822mg Տավար
Լեյցին 0.59mg 1.45mg Տավար
Լիզին 0.418mg 1.54mg Տավար
Մեթիոնին 0.192mg 0.478mg Տավար
Ֆենիլալանին 0.374mg 0.725mg Տավար
Վալին 0.395mg 0.914mg Տավար
Հիստիդին 0.172mg 0.604mg Տավար
Խոլեստերին 170mg 88mg Տավար
Տրանս ճարպ 0.572g Բիսկվիտ
Հագեցած ճարպ 1.301g 5.895g Բիսկվիտ
22:6 n-3 (DHA) 0.015g 0.001g Բիսկվիտ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.003g Տավար
22:5 n-3 (DPA) 0.016g Տավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576g 6.668g Տավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649g 0.484g Բիսկվիտ
18:3 n-6 c,c,c 0.012g Տավար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Տավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիսկվիտ Տավար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Բիսկվիտ
52%
Տավար
Mineral Summary Score
32%
Բիսկվիտ
56%
Տավար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավար
Տավար is lower in Նատրիում (difference - 156mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավար
Տավար is lower in Խոլեստերին (difference - 82mg)
Which food is lower in glycemic index?
Տավար
Տավար is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is richer in minerals?
Տավար
Տավար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.594g)
Which food is cheaper?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients
  2. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: