Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Բլղուր չոր
  5. Compare
  6. Բլղուր չոր vs. Կաթնային կոկտեյլ

Համեմատել Բլղուր չոր և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բլղուր չոր vs Կաթնային կոկտեյլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +124%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2360%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +556.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +394.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +160.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +21671.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +317.1%
հավասար Սելեն ~2.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +673.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3402.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +184%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +850%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բլղուր չոր Կաթնային կոկտեյլ DV% diff.
Մանգան 3.048mg 0.014mg 132%
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 0g 50%
Մագնեզիում 164mg 12mg 36%
Պղինձ 0.335mg 0.051mg 32%
Վիտամին B3 5.114mg 0.146mg 31%
Երկաթ 2.46mg 0.1mg 30%
Ֆոսֆոր 300mg 115mg 26%
Վիտամին B6 0.342mg 0.042mg 23%
Վիտամին B12 0µg 0.52µg 22%
Ածխաջրեր 75.87g 17.75g 19%
Վիտամին B1 0.232mg 0.03mg 17%
Սպիտակուցներ 12.29g 3.86g 17%
Ցինկ 1.93mg 0.39mg 14%
Վիտամին B5 1.045mg 0.368mg 14%
Կալորիականություն 342kcal 112kcal 12%
Կալցիում 35mg 146mg 11%
Հագեցած ճարպ 0.232g 1.886g 8%
Կալիում 410mg 183mg 7%
Վիտամին D 0IU 48IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg 6%
Վիտամին B2 0.115mg 0.195mg 6%
Folate, total 27µg 7µg 5%
Խոլեստերին 0mg 12mg 4%
Choline, total 28.1mg 14.3mg 3%
Նատրիում 17mg 95mg 3%
Վիտամին A 0µg 25µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.541g 0.113g 3%
Ճարպեր 1.33g 3.03g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.173g 0.875g 2%
Վիտամին K 1.9µg 0.2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 63.37g 17.75g N/A
Շաքար 0.41g 17.75g N/A
Վիտամին E 0.06mg 0.05mg 0%
Սելեն 2.3µg 2.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.19mg 0.054mg 0%
Տրեոնին 0.354mg 0.174mg 0%
Իզոլեյցին 0.455mg 0.234mg 0%
Լեյցին 0.83mg 0.378mg 0%
Լիզին 0.339mg 0.306mg 0%
Մեթիոնին 0.19mg 0.097mg 0%
Ֆենիլալանին 0.58mg 0.186mg 0%
Վալին 0.554mg 0.258mg 0%
Հիստիդին 0.285mg 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Սպիտակուցներ: 12.29 գ
Ճարպեր: 1.33 գ
Ածխաջրեր: 75.87 գ
Ջուր: 9 գ
Այլ: 1.51 գ
4% 3% 18% 74%
Սպիտակուցներ: 3.86 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 17.75 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +218.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +327.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +727.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.541 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +378.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +405.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բլղուր չոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Կաթնային կոկտեյլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: