Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բլղուր չոր և Ռեդ Բուլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բլղուր չոր vs Ռեդ Բուլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 1.8% 0.26% 2.3% 0.67% 0.27% 0% 5.1% 0.65% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +763.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4000%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +16650%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +19200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +60860%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1050%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 10% 24% 184% 92% 500% 246% 0% 0% 0.16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +9266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +533.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Սպիտակուցներ: 12.29 գ
Ճարպեր: 1.33 գ
Ածխաջրեր: 75.87 գ
Ջուր: 9 գ
Այլ: 1.51 գ
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.46 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 10.23 գ
Ջուր: 89.22 գ
Այլ: 0.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2571.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +641.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1577.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +891.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բլղուր չոր Ռեդ Բուլ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բլղուր չոր Ռեդ Բուլ DV% diff.
Վիտամին B6 0.342mg 2.167mg 140%
Մանգան 3.048mg 0.005mg 132%
Վիտամին B12 0µg 1.97µg 82%
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 0g 50%
Ֆոսֆոր 300mg 0mg 43%
Պղինձ 0.335mg 0.002mg 37%
Մագնեզիում 164mg 19mg 35%
Երկաթ 2.46mg 0.06mg 30%
Վիտամին B3 5.114mg 9.827mg 29%
Սպիտակուցներ 12.29g 0.46g 24%
Ածխաջրեր 75.87g 10.23g 22%
Ցինկ 1.93mg 0.01mg 17%
Վիտամին B1 0.232mg 0.04mg 16%
Կալորիականություն 342kcal 43kcal 15%
Կալիում 410mg 3mg 12%
Վիտամին B5 1.045mg 1.54mg 10%
Կոֆեին 0mg 29mg 7%
Folate, total 27µg 0µg 7%
Choline, total 28.1mg 0.3mg 5%
Սելեն 2.3µg 0.2µg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.541g 0g 4%
Կալցիում 35mg 6mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.63g 2%
Ճարպեր 1.33g 0g 2%
Վիտամին K 1.9µg 0µg 2%
Նատրիում 17mg 39mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.232g 0g 1%
Վիտամին B2 0.115mg 0.103mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 63.37g 10.23g N/A
Շաքար 0.41g 10.22g N/A
Վիտամին E 0.06mg 0mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.173g 0g 0%
Տրիպտոֆան 0.19mg 0%
Տրեոնին 0.354mg 0%
Իզոլեյցին 0.455mg 0%
Լեյցին 0.83mg 0%
Լիզին 0.339mg 0%
Մեթիոնին 0.19mg 0%
Ֆենիլալանին 0.58mg 0%
Վալին 0.554mg 0%
Հիստիդին 0.285mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բլղուր չոր Ռեդ Բուլ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Բլղուր չոր
81%
Ռեդ Բուլ
Mineral Summary Score
96%
Բլղուր չոր
3%
Ռեդ Բուլ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ռեդ Բուլ
Ռեդ Բուլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.232g)
Which food is lower in glycemic index?
Ռեդ Բուլ
Ռեդ Բուլ is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is cheaper?
Ռեդ Բուլ
Ռեդ Բուլ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Բլղուր չոր
Բլղուր չոր is lower in Շաքար (difference - 9.81g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բլղուր չոր
Բլղուր չոր is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is richer in minerals?
Բլղուր չոր
Բլղուր չոր is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բլղուր չոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Ռեդ Բուլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: