Համեմատել Բլղուր և Hominy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +655.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +770% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2930.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +123.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1560% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.609mg | 0.07mg | 23% |
| Նատրիում | 5mg | 345mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 2.5g | 8% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 0.033mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.005mg | 6% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.03mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.057mg | 0.003mg | 5% |
| Մագնեզիում | 32mg | 16mg | 4% |
| Երկաթ | 0.96mg | 0.62mg | 4% |
| Ցինկ | 0.57mg | 1.05mg | 4% |
| Սելեն | 0.6µg | 3µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.344mg | 0.154mg | 4% |
| Folate, total | 18µg | 1µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.08g | 1.48g | 3% |
| Կալիում | 68mg | 9mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.028mg | 0.006mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.098g | 0.399g | 2% |
| Կալորիականություն | 83kcal | 72kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.24g | 0.88g | 1% |
| Ածխաջրեր | 18.58g | 14.26g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 35mg | 1% |
| Choline, total | 6.9mg | 3.1mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.231g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 486kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 120g | 139g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.08g | 11.76g | N/A |
| Կալցիում | 10mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 0.1g | 1.82g | N/A |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.05mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0.2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.123g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.089mg | 0.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0.058mg | 0% |
| Լեյցին | 0.208mg | 0.202mg | 0% |
| Լիզին | 0.085mg | 0.033mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0.076mg | 0% |
| Վալին | 0.139mg | 0.077mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.045mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +108.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +266.7% |
հավասար
Ջուր
~82.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +645.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +307.1% |
