Համեմատել Բոկվուրստ և Խոզի ուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1454.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +297.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 70.2µg | 0µg | 59% |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 0.208mg | 55% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.767mg | 48% |
| Նատրիում | 756mg | 65mg | 30% |
| Սելեն | 11.3µg | 25.5µg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 10.256g | 6.24g | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.138g | 8.01g | 13% |
| Ճարպեր | 25.87g | 17.99g | 12% |
| Վիտամին B3 | 5.616mg | 3.833mg | 11% |
| Վիտամին D | 0 IU | 70 IU | 9% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.7µg | 9% |
| Խոլեստերին | 93mg | 71mg | 7% |
| Մանգան | 0.171mg | 0.011mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 14.03g | 17.18g | 6% |
| Ցինկ | 2.07mg | 2.7mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.86µg | 0.74µg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Կալորիականություն | 301kcal | 236kcal | 3% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0.7mg | 3% |
| Կալցիում | 41mg | 15mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.275mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.891mg | 0.719mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 5µg | 3% |
| Choline, total | 46.4mg | 60.6mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.328g | 1.92g | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 18mg | 2% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.084mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 182mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.378mg | 0.348mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.95g | 0g | 1% |
| Կալիում | 270mg | 302mg | 1% |
| Երկաթ | 1.15mg | 1.05mg | 1% |
| Վիտամին A | 15µg | 2µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.19mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 7.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 137kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.33g | 0g | N/A |
| Տրեոնին | 0.613mg | 0.768mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 0.781mg | 0% |
| Լեյցին | 1.107mg | 1.36mg | 0% |
| Լիզին | 1.166mg | 1.531mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0.441mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 0.921mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.513mg | 0.656mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.2% |
