Համեմատել Բոկվուրստ և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +528.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +156.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1110.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +171.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +51.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 0.23mg | 55% |
| Վիտամին K | 70.2µg | 5.8µg | 54% |
| Մանգան | 0.171mg | 1.074mg | 39% |
| Նատրիում | 756mg | 1582mg | 36% |
| Հագեցած ճարպ | 10.256g | 17.708g | 34% |
| Սելեն | 11.3µg | 29µg | 32% |
| Ճարպեր | 25.87g | 46.28g | 31% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 21% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.138g | 20.77g | 19% |
| Վիտամին B12 | 0.86µg | 1.3µg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.328g | 4.458g | 14% |
| Կալորիականություն | 301kcal | 504kcal | 10% |
| Սպիտակուցներ | 14.03g | 19.25g | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.164g | 10% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 52 IU | 7% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.271mg | 7% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 1.03mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 5.616mg | 4.987mg | 4% |
| Ցինկ | 2.07mg | 2.44mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 5µg | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 18mg | 2% |
| Կալցիում | 41mg | 19mg | 2% |
| Երկաթ | 1.15mg | 1.33mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 158mg | 2% |
| Վիտամին A | 15µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.257mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.95g | 1.18g | 1% |
| Խոլեստերին | 93mg | 97mg | 1% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.091mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.891mg | 0.93mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.378mg | 0.362mg | 1% |
| Choline, total | 46.4mg | 51.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 262kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 1.18g | N/A |
| Կալիում | 270mg | 274mg | 0% |
| Շաքար | 1.33g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 1.527g | N/A | |
| Տրեոնին | 0.613mg | 0.869mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 0.901mg | 0% |
| Լեյցին | 1.107mg | 1.575mg | 0% |
| Լիզին | 1.166mg | 1.652mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0.511mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0.778mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 0.987mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.513mg | 0.688mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.136g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +78.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +91.5% |
