Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բոկվուրստ և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բոկվուրստ vs Սերվելատ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +79.6%
հավասար Կալիում - 260
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 44% 19% 73% 24% 99% 57% 34% 23% 62%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 77% 10% 48% 23% 170% 70% 50% 0% 111%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +79.6%
հավասար Կալիում - 260

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +418.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +539.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 8% 0% 11% 49% 54% 106% 54% 88% 13% 108% 176%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 34% 56% 38% 77% 81% 0% 60% 2% 688% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +418.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +539.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34.7%
14% 26% 3% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 14.03 գ
Ճարպեր: 25.87 գ
Ածխաջրեր: 2.95 գ
Ջուր: 54.47 գ
Այլ: 2.68 գ
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +94%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 12.97
40% 51% 9%
Հագեցած ճարպ: 10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.328 գ
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +94%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 12.97

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բոկվուրստ Սերվելատ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բոկվուրստ Սերվելատ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.95g 3.33g Սերվելատ
Սպիտակուցներ 14.03g 17.45g Սերվելատ
Ճարպեր 25.87g 30.43g Սերվելատ
Ածխաջրեր 2.95g 3.33g Սերվելատ
Կալորիականություն 301kcal 362kcal Սերվելատ
Ֆրուկտոզա 0.01g Բոկվուրստ
Շաքար 1.33g 0.85g Սերվելատ
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g Բոկվուրստ
Կալցիում 41mg 9mg Բոկվուրստ
Երկաթ 1.15mg 2.04mg Սերվելատ
Մագնեզիում 26mg 14mg Բոկվուրստ
Ֆոսֆոր 169mg 111mg Բոկվուրստ
Կալիում 270mg 260mg Բոկվուրստ
Նատրիում 756mg 1300mg Բոկվուրստ
Ցինկ 2.07mg 2.56mg Սերվելատ
Պղինձ 0.1mg 0.15mg Սերվելատ
Մանգան 0.171mg Բոկվուրստ
Սելեն 11.3µg 20.3µg Սերվելատ
Վիտամին A 256IU 0IU Բոկվուրստ
Վիտամին A, RAE 15µg 0µg Բոկվուրստ
Վիտամին E 0.38mg 0.22mg Բոկվուրստ
Վիտամին D 0IU 44IU Սերվելատ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.1µg Սերվելատ
Վիտամին C 3.2mg 16.6mg Սերվելատ
Վիտամին B1 0.193mg 0.15mg Բոկվուրստ
Վիտամին B2 0.233mg 0.33mg Սերվելատ
Վիտամին B3 5.616mg 4.31mg Բոկվուրստ
Վիտամին B5 0.891mg Բոկվուրստ
Վիտամին B6 0.378mg 0.26mg Բոկվուրստ
Folate, total 17µg 2µg Բոկվուրստ
Վիտամին B12 0.86µg 5.5µg Սերվելատ
Վիտամին K 70.2µg 1.3µg Բոկվուրստ
Տրիպտոֆան 153mg Բոկվուրստ
Տրեոնին 0.613mg Բոկվուրստ
Իզոլեյցին 0.677mg Բոկվուրստ
Լեյցին 1.107mg Բոկվուրստ
Լիզին 1.166mg Բոկվուրստ
Մեթիոնին 0.333mg Բոկվուրստ
Ֆենիլալանին 0.556mg Բոկվուրստ
Վալին 0.767mg Բոկվուրստ
Հիստիդին 0.513mg Բոկվուրստ
Խոլեստերին 93mg 74mg Սերվելատ
Հագեցած ճարպ 10.256g 11.51g Բոկվուրստ
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138g 12.97g Բոկվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328g 1.2g Բոկվուրստ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բոկվուրստ Սերվելատ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Բոկվուրստ
87%
Սերվելատ
Mineral Summary Score
44%
Բոկվուրստ
56%
Սերվելատ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in Շաքար (difference - 0.48g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is lower in Նատրիում (difference - 544mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.254g)
Which food is cheaper?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is cheaper (difference - $2.7)
Which food is richer in vitamins?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (28)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բոկվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients
  2. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: