Համեմատել Բողկ և Հազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +262.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +9615.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +52% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1.3µg | 126.3µg | 104% |
| Վիտամին A | 0µg | 370µg | 41% |
| Մանգան | 0.069mg | 0.25mg | 8% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.86mg | 7% |
| Վիտամին C | 14.8mg | 9.2mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.012mg | 0.07mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.08mg | 3% |
| Folate, total | 25µg | 38µg | 3% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.029mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.68g | 1.36g | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 13mg | 1% |
| Կալցիում | 25mg | 36mg | 1% |
| Կալիում | 233mg | 194mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 1.3g | 1% |
| Ցինկ | 0.28mg | 0.18mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 29mg | 1% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.22mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.254mg | 0.375mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.165mg | 0.134mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.09mg | 1% |
| Choline, total | 6.5mg | 13.6mg | 1% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 15kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 235kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 667g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.8g | 1.57g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 2.87g | 0% |
| Շաքար | 1.86g | 0.78g | N/A |
| Նատրիում | 39mg | 28mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.02g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.006g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.082g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.023mg | 0.059mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.02mg | 0.084mg | 0% |
| Լեյցին | 0.031mg | 0.079mg | 0% |
| Լիզին | 0.033mg | 0.084mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.055mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.07mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0.022mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.71g | 0.43g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
հավասար
Ջուր
~94.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +70.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +65.1% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
