Համեմատել Բոյզենբերրի և Plantain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +234.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +600% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +569.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1014.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +251.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +328.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.547mg | 24% | |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.24mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 2.3g | 12% |
| Կալիում | 139mg | 465mg | 10% |
| Վիտամին C | 3.1mg | 10.9mg | 9% |
| Folate, total | 63µg | 26µg | 9% |
| Ածխաջրեր | 12.19g | 31.15g | 6% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 0.7µg | 6% |
| Վիտամին A | 3µg | 45µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.13mg | 5% |
| Մագնեզիում | 16mg | 32mg | 4% |
| Կալորիականություն | 50kcal | 116kcal | 3% |
| Կալցիում | 27mg | 2mg | 3% |
| Երկաթ | 0.85mg | 0.58mg | 3% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.066mg | 2% |
| Սելեն | 0.2µg | 1.4µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 0.79g | 1% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.13mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.046mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.052mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.148g | 0.033g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 0.68g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 455kcal | 1468kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 200g | 86g | N/A |
| Ճարպեր | 0.26g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.89g | 28.85g | N/A |
| Շաքար | 6.89g | 14g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 28mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.767mg | 0.756mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.233mg | 0% |
| Choline, total | 10.2mg | 12.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.009g | 0.069g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.015g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.022mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.036mg | 0% | |
| Լիզին | 0.037mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0% | |
| Վալին | 0.028mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.26 գ
Ածխաջրեր:
12.19 գ
Ջուր:
85.9 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
0.79 գ
Ճարպեր:
0.18 գ
Ածխաջրեր:
31.15 գ
Ջուր:
67.3 գ
Այլ:
0.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +155.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.148 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.033 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +348.5% |
