Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բոյզենբերրի և Ացերոլա հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բոյզենբերրի vs Ացերոլա հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 8.1% 12% 32% 27% 6% 12% 0.13% 71% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3% 8.6% 19% 29% 2.7% 3.9% 0.39% 0% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +170%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +70%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +120%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
հավասար Պղինձ ~0.086mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 17% 0% 13% 8.5% 14% 15% 13% 0% 20% 47% 5.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5333% 8.3% 3.6% 0% 5% 14% 7.5% 12% 0.92% 0% 3.5% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +165%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +51512.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +62.2%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բոյզենբերրի Ացերոլա հյութ DV% diff.
Վիտամին C 3.1mg 1600mg 1774%
Մանգան 0.547mg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 0.3g 20%
Folate, total 63µg 14µg 12%
Վիտամին K 7.8µg 1.4µg 5%
Վիտամին E 0.87mg 0.18mg 5%
Վիտամին B6 0.056mg 0.004mg 4%
Երկաթ 0.85mg 0.5mg 4%
Ֆոսֆոր 27mg 9mg 3%
Վիտամին B1 0.053mg 0.02mg 3%
Choline, total 10.2mg 2%
Վիտամին B2 0.037mg 0.06mg 2%
Կալցիում 27mg 10mg 2%
Վիտամին B3 0.767mg 0.4mg 2%
Ածխաջրեր 12.19g 4.8g 2%
Վիտամին A 3µg 25µg 2%
Վիտամին B5 0.25mg 0.205mg 1%
Կալորիականություն 50kcal 23kcal 1%
Սպիտակուցներ 1.1g 0.4g 1%
Պղինձ 0.08mg 0.086mg 1%
Կալիում 139mg 97mg 1%
Մագնեզիում 16mg 12mg 1%
Ցինկ 0.22mg 0.1mg 1%
Ճարպեր 0.26g 0.3g 0%
Զուտ ածխաջրեր 6.89g 4.5g N/A
Շաքար 6.89g 4.5g N/A
Նատրիում 1mg 3mg 0%
Սելեն 0.2µg 0.1µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.009g 0.068g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025g 0.082g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.148g 0.09g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 12.19 գ
Ջուր: 85.9 գ
Այլ: 0.55 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 4.8 գ
Ջուր: 94.3 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +154%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +175%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15.4%
հավասար Ջուր ~94.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 14% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.148 գ
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.068 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +228%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բոյզենբերրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171713/nutrients
  2. Ացերոլա հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: