Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բոյզենբերրի և Թթու բալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բոյզենբերրի vs Թթու բալ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 8.1% 12% 32% 27% 6% 12% 0.13% 71% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.3% 10% 24% 0% 1.9% 6.9% 0.52% 7.7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +68.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +827.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 4% 17% 0% 13% 8.5% 14% 15% 13% 0% 20% 47% 5.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 0% 0% 6.3% 15% 4.9% 2.5% 11% 0% 20% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +112%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +195%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +509.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +75.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~8.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 12.19 գ
Ջուր: 85.9 գ
Այլ: 0.55 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 10.45 գ
Ջուր: 88.31 գ
Այլ: 0.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +61.8%
հավասար Ջուր ~88.31g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բոյզենբերրի Թթու բալ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բոյզենբերրի Թթու բալ Opinion
Կալորիականություն 50kcal 42kcal Բոյզենբերրի
Սպիտակուցներ 1.1g 0.69g Բոյզենբերրի
Ճարպեր 0.26g 0.21g Բոյզենբերրի
Վիտամին C 3.1mg 0.3mg Բոյզենբերրի
Զուտ ածխաջրեր 6.89g 9.25g Թթու բալ
Ածխաջրեր 12.19g 10.45g Բոյզենբերրի
Մագնեզիում 16mg 8mg Բոյզենբերրի
Կալցիում 27mg 11mg Բոյզենբերրի
Կալիում 139mg 115mg Բոյզենբերրի
Երկաթ 0.85mg 0.64mg Բոյզենբերրի
Շաքար 6.89g 6.99g Բոյզենբերրի
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 1.2g Բոյզենբերրի
Պղինձ 0.08mg Բոյզենբերրի
Ցինկ 0.22mg 0.07mg Բոյզենբերրի
Ֆոսֆոր 27mg 16mg Բոյզենբերրի
Նատրիում 1mg 4mg Բոյզենբերրի
Վիտամին A 67IU Բոյզենբերրի
Վիտամին A, RAE 3µg Բոյզենբերրի
Վիտամին E 0.87mg Բոյզենբերրի
Մանգան 0.547mg 0.059mg Բոյզենբերրի
Սելեն 0.2µg Բոյզենբերրի
Վիտամին B1 0.053mg 0.025mg Բոյզենբերրի
Վիտամին B2 0.037mg 0.065mg Թթու բալ
Վիտամին B3 0.767mg 0.26mg Բոյզենբերրի
Վիտամին B5 0.25mg 0.041mg Բոյզենբերրի
Վիտամին B6 0.056mg 0.047mg Բոյզենբերրի
Վիտամին K 7.8µg 8.1µg Թթու բալ
Folate, total 63µg Բոյզենբերրի
Choline, total 10.2mg Բոյզենբերրի
Հագեցած ճարպ 0.009g Թթու բալ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025g Բոյզենբերրի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.148g Բոյզենբերրի
Ֆրուկտոզա 2.79g Թթու բալ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բոյզենբերրի Թթու բալ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Բոյզենբերրի
5%
Թթու բալ
Mineral Summary Score
18%
Բոյզենբերրի
6%
Թթու բալ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Թթու բալ
Թթու բալ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թթու բալ
Թթու բալ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.009g)
Which food is lower in Շաքար?
Բոյզենբերրի
Բոյզենբերրի is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բոյզենբերրի
Բոյզենբերրի is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բոյզենբերրի
Բոյզենբերրի is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is richer in minerals?
Բոյզենբերրի
Բոյզենբերրի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բոյզենբերրի
Բոյզենբերրի is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բոյզենբերրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171713/nutrients
  2. Թթու բալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167769/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: