Համեմատել Բոյզենբերրի և Լոռամիրգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բոյզենբերրի

10

Լոռամիրգ

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+73.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+269.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+145.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+104.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+100%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բոյզենբերրի

5

Լոռամիրգ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+659.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+56%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+6200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+351.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~3µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.057mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	63µg	1µg	16%
Վիտամին C	3.1mg	14mg	12%
Մանգան	0.547mg	0.267mg	12%
Երկաթ	0.85mg	0.23mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	5.3g	3.6g	7%
Վիտամին B3	0.767mg	0.101mg	4%
Պղինձ	0.08mg	0.056mg	3%
Վիտամին E	0.87mg	1.32mg	3%
Վիտամին B1	0.053mg	0.012mg	3%
Մագնեզիում	16mg	6mg	2%
Կալցիում	27mg	8mg	2%
Կալիում	139mg	80mg	2%
Ֆոսֆոր	27mg	11mg	2%
Վիտամին K	7.8µg	5µg	2%
Սպիտակուցներ	1.1g	0.46g	1%
Ցինկ	0.22mg	0.09mg	1%
Վիտամին B2	0.037mg	0.02mg	1%
Վիտամին B5	0.25mg	0.295mg	1%
Choline, total	10.2mg	5.5mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.148g	0.055g	1%
Ֆրուկտոզա		0.67g	1%
Կալորիականություն	50kcal	46kcal	0%
Protein per 100 calories	2.2g	1g	N/A
Calories per 10 g protein	455kcal	1000kcal	N/A
Weight per 100 calories	200g	217g	N/A
Ճարպեր	0.26g	0.13g	0%
Զուտ ածխաջրեր	6.89g	8.37g	N/A
Ածխաջրեր	12.19g	11.97g	0%
Շաքար	6.89g	4.27g	N/A
Նատրիում	1mg	2mg	0%
Վիտամին A	3µg	3µg	0%
Սելեն	0.2µg	0.1µg	0%
Վիտամին B6	0.056mg	0.057mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.009g	0.008g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.025g	0.018g	0%
Տրիպտոֆան		0.003mg	0%
Տրեոնին		0.028mg	0%
Իզոլեյցին		0.033mg	0%
Լեյցին		0.053mg	0%
Լիզին		0.039mg	0%
Մեթիոնին		0.003mg	0%
Ֆենիլալանին		0.036mg	0%
Վալին		0.045mg	0%
Հիստիդին		0.018mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բոյզենբերրի

3

Սպիտակուցներ: 1.1 գ

Ճարպեր: 0.26 գ

Ածխաջրեր: 12.19 գ

Ջուր: 85.9 գ

Այլ: 0.55 գ

Լոռամիրգ

1

Սպիտակուցներ: 0.46 գ

Ճարպեր: 0.13 գ

Ածխաջրեր: 11.97 գ

Ջուր: 87.32 գ

Այլ: 0.12 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+139.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+100%

հավասար Ածխաջրեր ~11.97g

հավասար Ջուր ~87.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բոյզենբերրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.009 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.148 գ

Լոռամիրգ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.008 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.018 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+169.1%