Համեմատել Բոյզենբերրի և Հաղարջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +770% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +667% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +290.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +687.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1222.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +41% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 3.1mg | 41mg | 42% |
| Մանգան | 0.547mg | 0.186mg | 16% |
| Folate, total | 63µg | 8µg | 14% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.1mg | 5% |
| Կալիում | 139mg | 275mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 4.3g | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.767mg | 0.1mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.064mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 3.53g | 4% | |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.107mg | 3% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 11µg | 3% |
| Երկաթ | 0.85mg | 1mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 44mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 1.4g | 1% |
| Ածխաջրեր | 12.19g | 13.8g | 1% |
| Մագնեզիում | 16mg | 13mg | 1% |
| Կալցիում | 27mg | 33mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.05mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.07mg | 1% |
| Կալորիականություն | 50kcal | 56kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 455kcal | 400kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 200g | 179g | N/A |
| Ճարպեր | 0.26g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.89g | 9.5g | N/A |
| Շաքար | 6.89g | 7.37g | N/A |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.23mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 2µg | 0% |
| Choline, total | 10.2mg | 7.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.009g | 0.017g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.028g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.148g | 0.088g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.26 գ
Ածխաջրեր:
12.19 գ
Ջուր:
85.9 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
13.8 գ
Ջուր:
83.95 գ
Այլ:
0.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.2% |
հավասար
Ջուր
~83.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.148 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.088 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12% |
