Համեմատել Բուլիոն և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բուլիոն

3

Պեպերոնի

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+884.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+12.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2611.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+616%

հավասար Ֆոսֆոր ~158mg

հավասար Սելեն ~29µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բուլիոն

4

Պեպերոնի

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+540%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+123.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+123.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+171%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+262%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	23875mg	1582mg	969%
Հագեցած ճարպ	3.43g	17.708g	65%
Ճարպեր	13.88g	46.28g	50%
Վիտամին B12	0.3µg	1.3µg	42%
Մանգան	0.15mg	1.074mg	40%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.36g	20.77g	39%
Խոլեստերին	13mg	97mg	28%
Ցինկ	0.09mg	2.44mg	21%
Վիտամին B6	0.1mg	0.362mg	20%
Կալցիում	187mg	19mg	17%
Վիտամին B3	2.46mg	4.987mg	16%
Վիտամին B1	0.1mg	0.271mg	14%
Վիտամին B2	0.43mg	0.257mg	13%
Choline, total	114.6mg	51.2mg	12%
Կալորիականություն	267kcal	504kcal	12%
Պղինձ	0mg	0.091mg	10%
Մագնեզիում	56mg	18mg	9%
Վիտամին B5	0.6mg	0.93mg	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1.3µg	7%
Folate, total	32µg	5µg	7%
Վիտամին D	0IU	52IU	7%
Ածխաջրեր	18.01g	1.18g	6%
Վիտամին K	0µg	5.8µg	5%
Սպիտակուցներ	16.66g	19.25g	5%
Վիտամին E	0.46mg	1.03mg	4%
Երկաթ	1.03mg	1.33mg	4%
Սելեն	28µg	29µg	2%
Ֆոսֆոր	166mg	158mg	1%
Կալիում	309mg	274mg	1%
Վիտամին C	1.1mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	18.01g	1.18g	N/A
Շաքար	17.36g	0g	N/A
Տրանս ճարպ		1.527g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.48g	4.458g	0%
Տրիպտոֆան		0.23mg	0%
Տրեոնին		0.869mg	0%
Իզոլեյցին		0.901mg	0%
Լեյցին		1.575mg	0%
Լիզին		1.652mg	0%
Մեթիոնին		0.511mg	0%
Ֆենիլալանին		0.778mg	0%
Վալին		0.987mg	0%
Հիստիդին		0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.164g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A
20:3 n-3		0.018g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.04g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.136g	N/A
18:2 n-6 c,c		3.605g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բուլիոն

2

Սպիտակուցներ: 16.66 գ

Ճարպեր: 13.88 գ

Ածխաջրեր: 18.01 գ

Ջուր: 2.27 գ

Այլ: 49.18 գ

Պեպերոնի

3

Սպիտակուցներ: 19.25 գ

Ճարպեր: 46.28 գ

Ածխաջրեր: 1.18 գ

Ջուր: 28.55 գ

Այլ: 4.74 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1426.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+937.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+233.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1157.7%