Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Բուրիտո
  5. Compare
  6. Բուրիտո vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Բուրիտո և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բուրիտո vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +98%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +25.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -51.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +167.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +71.5%
հավասար Ցինկ ~0.69mg
հավասար Սելեն ~10.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +244.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +235%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բուրիտո Աղի կրեկեր DV% diff.
Երկաթ 2.08mg 5.57mg 44%
Վիտամին B1 0.29mg 0.702mg 34%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551g 4.835g 29%
Վիտամին B3 1.87mg 6.442mg 29%
Օսլա 67.83g 28%
Folate, total 40µg 134µg 24%
Վիտամին K 25.4µg 21%
Նատրիում 454mg 941mg 21%
Վիտամին B12 0.5µg 0.09µg 17%
Վիտամին B2 0.28mg 0.487mg 16%
Ածխաջրեր 32.92g 74.05g 14%
Մանգան 0.4mg 0.686mg 12%
Կալորիականություն 206kcal 418kcal 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 11%
Վիտամին E 1.15mg 8%
Վիտամին B5 0.92mg 0.536mg 8%
Ֆոսֆոր 45mg 102mg 8%
Հագեցած ճարպ 3.174g 1.653g 7%
Սպիտակուցներ 6.48g 9.46g 6%
Պղինձ 0.174mg 0.139mg 4%
Կալիում 301mg 152mg 4%
Մագնեզիում 40mg 23mg 4%
Ճարպեր 6.22g 8.64g 4%
Վիտամին B6 0.14mg 0.086mg 4%
Կալցիում 52mg 19mg 3%
Choline, total 26.8mg 16.7mg 2%
Խոլեստերին 2mg 0mg 1%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 32.92g 71.25g N/A
Շաքար 1.29g N/A
Ցինկ 0.7mg 0.69mg 0%
Վիտամին A 1µg 0%
Սելեն 10.1µg 10.3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184g 1.986g 0%
Տրիպտոֆան 0.079mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.244mg 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.27mg 0.333mg 0%
Լեյցին 0.504mg 0.652mg 0%
Լիզին 0.343mg 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.351mg 0.45mg 0%
Վալին 0.319mg 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.172mg 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 33% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 6.48 գ
Ճարպեր: 6.22 գ
Ածխաջրեր: 32.92 գ
Ջուր: 52.53 գ
Այլ: 1.85 գ
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +940.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +46%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +124.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +51.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 37% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.174 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551 գ
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +777.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~1.986g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բուրիտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: