Համեմատել Բուրիտո և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բուրիտո

4

Ծովախեցգետին

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+316%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+440.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+367.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+444.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+420%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+324.8%

հավասար Մագնեզիում ~36mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բուրիտո

2

Ծովախեցգետին

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+201.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+566%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+201.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.997mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.5µg	3.33µg	118%
Պղինձ	0.174mg	0.814mg	71%
Սելեն	10.1µg	42.9µg	60%
Խոլեստերին	2mg	97mg	32%
Ցինկ	0.7mg	3.81mg	28%
Ֆոսֆոր	45mg	234mg	27%
Սպիտակուցներ	6.48g	17.88g	23%
Վիտամին B1	0.29mg	0.023mg	22%
Երկաթ	2.08mg	0.5mg	20%
Վիտամին B2	0.28mg	0.093mg	14%
Հագեցած ճարպ	3.174g	0.201g	14%
Մանգան	0.4mg	0.074mg	14%
Վիտամին E		1.84mg	12%
Ածխաջրեր	32.92g	0g	11%
Choline, total	26.8mg	80.9mg	10%
Ճարպեր	6.22g	0.74g	8%
Կալորիականություն	206kcal	83kcal	6%
Նատրիում	454mg	563mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.184g	0.129g	5%
Վիտամին B3	1.87mg	2.747mg	5%
Կալցիում	52mg	91mg	4%
Վիտամին C	0.9mg	3.3mg	3%
Folate, total	40µg	51µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.551g	0.258g	2%
Վիտամին B5	0.92mg	0.997mg	2%
Վիտամին B6	0.14mg	0.156mg	1%
Կալիում	301mg	259mg	1%
Մագնեզիում	40mg	36mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	32.92g	0g	N/A
Վիտամին A		1µg	0%
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրանս ճարպ		0.014g	N/A
Տրիպտոֆան	0.079mg	0.226mg	0%
Տրեոնին	0.244mg	0.727mg	0%
Իզոլեյցին	0.27mg	0.776mg	0%
Լեյցին	0.504mg	1.307mg	0%
Լիզին	0.343mg	1.386mg	0%
Մեթիոնին	0.107mg	0.452mg	0%
Ֆենիլալանին	0.351mg	0.708mg	0%
Վալին	0.319mg	0.806mg	0%
Հիստիդին	0.172mg	0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.101g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.067g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բուրիտո

3

Սպիտակուցներ: 6.48 գ

Ճարպեր: 6.22 գ

Ածխաջրեր: 32.92 գ

Ջուր: 52.53 գ

Այլ: 1.85 գ

Ծովախեցգետին

2

Սպիտակուցներ: 17.88 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.69 գ

Այլ: 1.69 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+740.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+175.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+51.7%

հավասար Այլ ~1.69գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բուրիտո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.174 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551 գ

Ծովախեցգետին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1593%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+113.6%