Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բուրիտո և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բուրիտո vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +274.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +185%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +331%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +140%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +533.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +308%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +152.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +174.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +112.5%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.29mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.848mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բուրիտո Կորեկ DV% diff.
Պղինձ 0.174mg 0.75mg 64%
Մանգան 0.4mg 1.632mg 54%
Բջջանյութ(Fiber) 8.5g 34%
Ֆոսֆոր 45mg 285mg 34%
Վիտամին B12 0.5µg 0µg 21%
Նատրիում 454mg 5mg 20%
Վիտամին B6 0.14mg 0.384mg 19%
Մագնեզիում 40mg 114mg 18%
Վիտամին B3 1.87mg 4.72mg 18%
Սելեն 10.1µg 2.7µg 13%
Ածխաջրեր 32.92g 72.85g 13%
Երկաթ 2.08mg 3.01mg 12%
Folate, total 40µg 85µg 11%
Վիտամին B1 0.29mg 0.421mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551g 2.134g 11%
Հագեցած ճարպ 3.174g 0.723g 11%
Ցինկ 0.7mg 1.68mg 9%
Սպիտակուցներ 6.48g 11.02g 9%
Կալորիականություն 206kcal 378kcal 9%
Choline, total 26.8mg 5%
Կալցիում 52mg 8mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184g 0.773g 4%
Ճարպեր 6.22g 4.22g 3%
Կալիում 301mg 195mg 3%
Վիտամին B2 0.28mg 0.29mg 1%
Վիտամին K 0.9µg 1%
Վիտամին B5 0.92mg 0.848mg 1%
Խոլեստերին 2mg 0mg 1%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 32.92g 64.35g N/A
Վիտամին E 0.05mg 0%
Տրիպտոֆան 0.079mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.244mg 0.353mg 0%
Իզոլեյցին 0.27mg 0.465mg 0%
Լեյցին 0.504mg 1.4mg 0%
Լիզին 0.343mg 0.212mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.351mg 0.58mg 0%
Վալին 0.319mg 0.578mg 0%
Հիստիդին 0.172mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 33% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 6.48 գ
Ճարպեր: 6.22 գ
Ածխաջրեր: 32.92 գ
Ջուր: 52.53 գ
Այլ: 1.85 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +505.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +75.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 37% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.174 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +182.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +287.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բուրիտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: