Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Буррито или пшено - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Буррито vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит больше КалийКалий +54.4%
Содержит больше СеленСелен +274.1%
Содержит больше МагнийМагний +185%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.7%
Содержит больше МедьМедь +331%
Содержит больше ЦинкЦинк +140%
Содержит больше ФосфорФосфор +533.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +308%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +152.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +174.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.29mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.848mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Буррито Пшено DV% diff.
Медь 0.174mg 0.75mg 64%
Марганец 0.4mg 1.632mg 54%
Клетчатка 8.5g 34%
Фосфор 45mg 285mg 34%
Витамин B12 0.5µg 0µg 21%
Натрий 454mg 5mg 20%
Витамин B6 0.14mg 0.384mg 19%
Магний 40mg 114mg 18%
Витамин B3 1.87mg 4.72mg 18%
Селен 10.1µg 2.7µg 13%
Углеводы 32.92g 72.85g 13%
Железо 2.08mg 3.01mg 12%
Витамин B9 40µg 85µg 11%
Витамин B1 0.29mg 0.421mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.551g 2.134g 11%
Насыщенные жиры 3.174g 0.723g 11%
Цинк 0.7mg 1.68mg 9%
Белки 6.48g 11.02g 9%
Калорийность 206kcal 378kcal 9%
Холин 26.8mg 5%
Кальций 52mg 8mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.184g 0.773g 4%
Жиры 6.22g 4.22g 3%
Калий 301mg 195mg 3%
Витамин B2 0.28mg 0.29mg 1%
Витамин K 0.9µg 1%
Витамин B5 0.92mg 0.848mg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 32.92g 64.35g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Триптофан 0.079mg 0.119mg 0%
Треонин 0.244mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.27mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.504mg 1.4mg 0%
Лизин 0.343mg 0.212mg 0%
Метионин 0.107mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.351mg 0.58mg 0%
Валин 0.319mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 33% 53% 2%
Белки: 6.48 г
Жиры: 6.22 г
Углеводы: 32.92 г
Вода: 52.53 г
Другое: 1.85 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ЖирыЖиры +47.4%
Содержит больше ВодаВода +505.9%
Содержит больше БелкиБелки +70.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +121.3%
Содержит больше ДругоеДругое +75.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 37% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.174 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.551 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +182.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +287.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Буррито - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.